lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

Tropu Tofu smūtijs

Tropu Tofu smūtijs


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tropu Tofu smūtijs.

Vai jūs domājat, ka tofu un tropi neiet kopā? Izmantojot nedaudz ananāsu, mango un persikus, visu vasaru varat sajaukt vasarā gatavus, olbaltumvielām bagātus kokteiļus.

Sastāvdaļas

  • 7 unces House Foods Premium vai Organic Tofu Soft
  • 2 tases saldētas mango
  • 2 tases saldētu persiku
  • 1 1/2 tase ananāsu sulas
  • 1/2 tase ledus
  • 2 ēdamkarotes medus (vai vairāk pēc garšas)

Norādes

Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz viendabīgai masai.

Uztura fakti

Porcijas2

Kalorijas uz porciju392

Folāta ekvivalents (kopā) 130 µg 33%


Kā pagatavot smūtiju

Grūti iedomāties smūtiju negatīvo pusi. Šie sajauktie dzērieni ir ne tikai ātri un viegli pagatavojami, bet arī pārnēsājami ērtām, ceļā ieturētām maltītēm un uzkodām. Turklāt tie ir garšīgs veids, kā sasniegt ikdienas augļu un dārzeņu mērķi (dažreiz veģetācijas maskē līdzās saldākām augļu garšām). Kopumā tie ir lieliski universāli sajaukti ēdieni.

Lai gan jums varētu šķist, ka smūtija pagatavošana ir tik vienkārša, kā nospiežot pogu uz Nutribullet vai Vitamix, un bieži vien tā ir - nejauša sastāvdaļu iemešana blenderī negarantē pievilcīgu gatavo produktu. Ticiet vai nē, bet lieliska smūtija pagatavošanai ir mazliet māksla un zinātne.

Vai vēlaties strādāt pie smūtiju meistara titula? Apsveriet šos smūtiju gatavošanas pamatus.


Jaunums! Imūnsistēmu uzlabojošs zīdains Tofu tropiskais smūtijs

Kukurūzas ciete satur kraukšķīguma atslēga! Tofu iejaukšana kukurūzas ciete un viegla pārklājuma uzlikšana palīdz tam uzņemt a patiesi kraukšķīga garoza cepot pannā vai cepot.

Reģistrējieties, lai saņemtu piekļuvi mūsu garšīgajām receptēm, jaunumiem, dāvanām un daudz ko citu!

Privātuma pārskats

Nepieciešamās sīkdatnes ir absolūti nepieciešamas, lai vietne darbotos pareizi. Šīs sīkdatnes anonīmi nodrošina vietnes pamatfunkcijas un drošības līdzekļus.

SīkdatneIlgumsApraksts
cookielawinfo-checbox-analytics11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Analytics".
cookielawinfo-checbox-funkcionāls11 mēnešiSīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišana, lai reģistrētu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Funkcionāli".
cookielawinfo-checbox-citi11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Cits.
cookielawinfo-izvēles rūtiņa-nepieciešama11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkdatnes tiek izmantotas, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Nepieciešams".
cookielawinfo-checkbox-performance11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Sīkdatne tiek izmantota, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Veiktspēja".
view_cookie_policy11 mēnešiSīkfailu iestata GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis, un to izmanto, lai saglabātu, vai lietotājs ir piekritis sīkfailu izmantošanai. Tajā netiek glabāti nekādi personas dati.

Funkcionālās sīkdatnes palīdz veikt noteiktas funkcijas, piemēram, kopīgot vietnes saturu sociālo mediju platformās, apkopot atsauksmes un citas trešo pušu funkcijas.

Veiktspējas sīkfaili tiek izmantoti, lai izprastu un analizētu galvenos vietnes veiktspējas rādītājus, kas palīdz apmeklētājiem nodrošināt labāku lietotāja pieredzi.

Analītiskās sīkdatnes tiek izmantotas, lai saprastu, kā apmeklētāji mijiedarbojas ar vietni. Šīs sīkdatnes palīdz sniegt informāciju par apmeklētāju skaitu, atlēcienu līmeni, datplūsmas avotu utt.

Reklāmas sīkfaili tiek izmantoti, lai apmeklētājiem sniegtu atbilstošas ​​reklāmas un mārketinga kampaņas. Šīs sīkdatnes izseko apmeklētājus dažādās vietnēs un apkopo informāciju, lai nodrošinātu pielāgotas reklāmas.

Citas nekategorizētas sīkdatnes ir tās, kuras tiek analizētas un vēl nav klasificētas kādā kategorijā.


Tropu Tofu smūtijs ar kādu mājās gatavotu tofu

Lielākā daļa no jums būtu pamanījuši, ka es pēdējā mēneša laikā neesmu bijis daudz blogdomā. Manam laikam ir prasības, kas bieži vien atstāj pietiekami daudz laika, lai pēc iespējas regulāri turpinātu publicēt šeit. Man pietrūkst “bloghopping ”, un pēc iespējas ātrāk iešu ciemos.

Kā mēs darām katru mēnesi, četri no mums (Alessio, Aša, Pamela un es, jeb 4 Velveteers) šomēnes izvirzījām sev jaunu virtuves izaicinājumu. Līdz šim mēs esam pievērsušies mākslīgajai bezkrāsainai sarkanā samta kūkai, pikantām Verrines ar skvošu, cukini, sieru un šokolādi, desertam, kurā izmantoti visi augļi un divu veidu rieksti, un ēdienam, kurā izmantoti sezonas augļi/ dārzeņi un piparmētra

Kā redzat, viss bija jautri.

Šomēnes izaicinājums bija pagatavot mājās gatavotu tofu un pēc tam pagatavot kādu ēdienu pēc mūsu izvēles.

Man jāsaka, ka mana pirmā reakcija uz tofu gatavošanu kopumā nebija ļoti pozitīva. Manām mājām nevienam nepatīk šis materiāls, lai arī kas ar to būtu izgatavots. Es tiešām nevaru viņus vainot, jo šeit iegūtais tofu ir nedaudz košļājams un līdzīgs gumijai, tāpēc negribētos ēst, ja vien tā nebūtu vienīgā izvēle.

Vienīgais veids, kā man līdz šim ir izdevies to izmantot, ir olu aizstājējs dažās cepšanās reizēs.

Ir pieejams importēts labākas kvalitātes tofu, taču tas ir tik dārgi, es domāju, ka nav vērts to pirkt, lai gan tas ir lielisks olbaltumvielu avots.

Un tad doma par tofu pagatavošanu mani mazliet biedēja, jo man ienāca prātā epizode kanālā Discovery, kuru biju noskatījies kādu laiku atpakaļ. Tas bija par dažādiem Ķīnā ražotajiem tofu veidiem, un pie manis palika daži cilvēki attālos Ķīnas ciematos, maisot tvertnes ar sojas pienu, un komentētājs pieminēja, ka tofu gatavošana šķiet smirdošs bizness!

Tomēr izaicinājums ir izaicinājums, un tas ir jāsaskaras un jāpabeidz lietu garā. Pamela man arī apliecināja, ka labajam tofu vajadzētu būt mīkstam un nedaudz līdzīgam paneerim (svaigs un mīksts Indijas siers). Tagad es zinu, ka paneers var būt arī košļājams un gumijots, ja tas nav pareizi pagatavots vai pagatavots, tāpēc ideja par sava tofu pagatavošanu sāka justies labi.

Es domāju, ka patiesais izaicinājums pagatavot tofu no nulles būtu sākt ar sojas pupiņām. Es to darīšu kādu dienu (varbūt), bet šoreiz es sāku pusceļā lietot gatavu sojas pienu.

Daudzas lietas, kas šomēnes notika mājās, nozīmēja, ka šī ziņa gandrīz nenotika. Kad es nolēmu, ka varu izpildīt šo izaicinājumu, man nebija daudz laika, lai izpildītu termiņu. Es arī pavadīju daudz laika, lai meklētu sojas pienu, pirms to atradu, tāpēc es negrasījos sarežģīt lietas, meklējot sojas pupiņas. Tātad mans tofu tiek gatavots ar veikalā nopirktu sojas pienu.

Mans mājas tofu pilskalns!

Ja mājās esat pagatavojis paneeru vai rikotu, tofu gatavošana nav tik atšķirīga. Process ir vairāk vai mazāk vienāds, un atšķirīgas ir tikai izejvielas. Pat ja jūs neesat mājās neko tādu darījis, tas joprojām nav kaut kas ļoti grūts. Jums arī nav vajadzīgs nekāds izsmalcināts aprīkojums, bet vairumam pavāru virtuvē ir tādas lietas kā katli, koka karote, pāris plāni kokvilnas virtuves dvieļi un caurduris/ siets.

Attiecībā uz sastāvdaļām viss, kas jums nepieciešams, ir dažas sojas pupiņas (ja jūs pats gatavojat sojas pienu) un koagulants, lai sojas pienu pārvērstu tofu.

Tradicionāli japāņi izmanto “nigari”, kas galvenokārt ir magnija hlorīds un izgatavots no iztvaikojoša jūras ūdens. Ķīnieši dod priekšroku ģipšam (dabiski sastopamam kalcija sulfātam), lai pagatavotu tofu. Abus šos var būt grūti atrast veikalos visur, un to pasūtīšana tiešsaistē ne vienmēr ir dzīvotspējīga iespēja.

Vēl viens koagulants ir gliko delta laktons (GDL), ko izmanto zīdaina tofu pagatavošanai. Biežāk pieejamie koagulanti ir Epsom sāļi (magnija supfāts), laima sula vai etiķis. Tofu tekstūra un garša ir atkarīga no izmantotā koagulanta, tā daudzuma.

Spiediena apjoms, kas tiek veikts, lai iepakotu tofu un cik ilgi tas paliek, nosaka arī to, cik mīksts vai ciets būs jūsu tofu.

Paneeru pagatavošanai esmu izmantojis etiķi un citronu sulu un vēlējos redzēt, kā darbojas Epsom sāļi, jo es to nekad neesmu mēģinājis. Epsom sāļi tiek uzskatīti par caureju veicinošiem līdzekļiem, taču tiem nevajadzētu radīt bažas, jo šeit tos lieto ļoti nelielā daudzumā.

Tīklā ir daudz recepšu tofu pagatavošanai mājās, un šķiet, ka tās visas sākas ar sojas pupiņām. Es tikko sāku ar 1 tējk Epsom sāļiem un pēc tam pievienoju vēl 1/2 tējk, lai mans sojas piens sakultos.

Tagad, kad tika pagatavots tofu, man vajadzēja tikai izdomāt, ko ar to pagatavot. Saskaņā ar dažādiem avotiem, tofu, kas pagatavots ar Epsom sāļiem, vajadzētu izrādīties mīksts un salds. Tāpēc es veicu garšas pārbaudi, un, lai gan tofu bija patiešām mīksts (bet pietiekami stingrs, lai noturētu formu), es pat nesaņēmu salduma mājienu. Ar lielu pārliecību varu teikt, ka tofu ir garša, kas man vēl jāapgūst.

Ja jums rodas jautājums, kāpēc mans tofu ir netīri brūnganā krāsā, tas ir tāpēc, ka sojas piens bija gaiši brūnā krāsā! Es domāju, ka sojas pienam jābūt baltam vai ļoti gaišam krēmkrāsai.

Ja kādu interesē, es izmantoju Godrej zīmola dabīgo sojas pienu.

Ņemot vērā to, ka tofu šeit nav neviena izlases sarakstā, es domāju, ka vislabāk ir pagatavot kaut ko tur, kur tofu bija pietiekami daudz, neiesaistoties šova vadošajā daļā!


Kas ir ar proteīnu iepakotajā tropiskajā smūtijā?

Šajā smūtijā esošās olbaltumvielas nāk no Morinaga Nutritional Foods, Inc. firmas Mori-Nu Silken Tofu Extra Firm. Tas ir lielisks alternatīvs proteīns. Ja iepriekš neesat gatavojis smūtijus ar tofu, tagad ir īstais laiks! Tas patiešām ātri sajaucas un iegūst visas jūsu izmantotās garšas. Man patīk, ka tas ir ļoti universāls un ir stabils plauktā. Viss, kas man nav jāatliek ledusskapī vai jāuztraucas par tūlītēju slikto stāvokli, manā grāmatā ir ieguvējs. Tas padara šo trīs bērnu mamma dzīve daudz vieglāka!

Papildus Mori-Nu Silken Tofu, proteīnu pildītais tropiskais smūtijs tiek sajaukts kopā ar svaigu banānu, saldētiem ananāsiem, saldētu mango, medu un kokosriekstu pienu. Tas man atgādina izsmalcinātos dzērienus, ko baudījām medusmēnesī Maui. Ja es aizveru acis, es varu gandrīz atrast sevi pie baseina Havaju salās. Neuzticieties manam vārdam, pagatavojiet šo smūtiju, un jūs redzēsit. Jūs varat uzņemt Mori-Nu Silken Tofu tiešsaistē vai dodieties uz veikala meklētāju, lai atrastu tuvāko zīdaini tofu mazumtirgotāju.


Biežāk uzdotie jautājumi par Havaju smūtiju

Viņi var būt! Tas tiešām ir atkarīgs no tā, ko jūs ievietojat iekšā. Ja jūs izmantojat tikai svaigus augļus un nepievienojat cukuru, tie var būt lieliska veselīga uztura sastāvdaļa.

Ja jūs cenšaties būt vesels, izlaidiet cukuru (ieskaitot medu, kokosriekstu cukuru un kļavu sīrupu). Un aromatizētā jogurta vietā izmantojiet tikai vienkāršu jogurtu, kuram parasti ir pievienots daudz cukura.

Smoothies lieliski pasargā cilvēkus no sāta (īpaši, ja pievienojat olbaltumvielas), tāpēc tos var izmantot kā maltītes aizstājēju. Bet tie galvenokārt ir tikai garšīgs veids, kā iegūt barības vielas un šķiedrvielas.


Ko es varu izmantot piena vietā smūtijā

Visizplatītākās piena alternatīvas vegānu kokteiļos ir šādas:

  • Kokosriekstu piens
  • Mandeļu piens
  • Indijas piens
  • Kaņepju piens
  • Sojas piens
  • Zīdains tofu
  • Makadāmijas piens
  • Ūdens

Es ar cilvēkiem esmu diezgan skaidra par savu ierobežoto toleranci pret “ noteikumiem ”, it īpaši attiecībā uz pārtiku.

Es domāju, ka tāpēc mēs ar šo smūtiju tik ātri pielipām! Tas var prasīt daudz grūdienu un grūžus, pirms tas vispār veido sliktas brokastis!

Piemēram, man vismaz vienu reizi nedēļā pietrūkst vismaz vienas receptē iekļautās sastāvdaļas. Turklāt šis smūtijs manā virtuvē veidojās no lūžņiem, jo ​​visi mani svaigie produkti lēnām sapuvuši bezdibenī manas sliktas maltītes plānošanas vārdā!

Sastāvdaļas vegānu tropu smūtijos

Tropu Tofu smūtijs

Aizmirstiet par olbaltumvielu pulveriem. Aizmirstiet jogurtu. Tofu tagad ir smūtiju zvaigzne.

Jā, jūs to izlasījāt pareizi- mēs brokastīs ēdam tofu! Ticiet man, tas ir ģeniāli. Tofu nodrošina krēmveida tekstūru un jauku pilnīgas pārtikas, augu izcelsmes olbaltumvielu un kalcija piedevu. Šī versija, tropiskais Tofu Smoothie, ir pīrāga, salda un bagāta. Un barības vielu profils ir slepkava. 20 grami olbaltumvielu un 8 grami šķiedrvielu. Badda-bing.


  • 8 unces zīdains tofu (1/2 iepakojums)
  • 1 glāze nesaldinātas saldētas zemenes
  • un 12 glāzes nesaldinātu saldētu ananāsu vai saldētu mango (vai & frac14 tasi katra)
  • 1 ēdamkarote maltas linsēklas
  • 1 glāze nesaldināta sojas piena (vai jebkura cita piena)
  • & Frac12 laima sula


Man ir dažas ārkārtīgi neticamas idejas, kā izrotāt šo brokastu skaistumu. Sekojiet līdzi…

Vai esat izmēģinājis kādu no mūsu receptēm? Lūdzu, apmeklējiet ziņu un novērtējiet to!

Mums patīk redzēt jūsu radījumus uz augu bāzes- atzīmējiet savus ierakstus ar #planteatersmanifesto un redziet, kā tie parādās mūsu jaunajā sociālajā lapā!


Kā pagatavot smūtijus

Tropu kokteiļu receptes satur augļus un citas sastāvdaļas, kas saistītas ar tropu ģeogrāfiskajiem reģioniem. Šie augļi ne tikai garšo garšīgi, bet arī satur vitamīnus, kas uzlabo imūnsistēmu un kopumā uzlabo jūsu veselību. Kā alternatīva pilnvērtīgai maltītei vai ātrai maltītei, dzerot smūtiju, palielinās jūsu enerģijas līmenis.

Augļu veidi
Sajaucot dažādus populārus tropiskos augļus dažādās kombinācijās, varat izveidot simtiem smūtiju recepšu. Kokosrieksts ir aromātisks pamats daudziem tropiskiem ēdieniem. Pazīstamā pina coloda ir ananāsu un kokosriekstu maisījums, bet dažādas garšas koladas var aizstāt ar citiem augļiem.

Mango kolodai sajauciet mango ar kokosriekstu vai izmantojiet banānu un pagatavojiet banānu kolodu. Daži izplatīti augļi, ko izmanto tropisko kokteiļu receptēs, ir šādi:

Kivi - piešķir smūtijam asu garšu
Mango - ļoti salda, bagātīga garša
Papaija - vēl viena viegla salda garša un daudz šķiedrvielu
Gvajava - vairāk C vitamīna nekā citos augļos, tai ir salda ogu garša
Banāns - var izmantot, lai sajauktu ar daudziem citiem augļu aromātiem
Kokosrieksts - ārkārtīgi salda garša
Ananāss - pieejams gandrīz visu gadu un var būt no pīrāga līdz saldam

Ja nevarat atrast svaigus augļus savām tropisko kokteiļu receptēm, vienmēr varat izmantot augļu konservus vai aromatizētus sīrupus.

Kā pagatavot tropisko smūtiju
Ievietojiet dzērienam izvēlētos augļus blenderī ar ledu un šķidrumu, lai visas sastāvdaļas sasaistītos kopā. Bieži vien smūtijā iemaisīsiet pienu, kokosriekstu pienu, jogurtu vai saldējumu. Kad esat apvienojis augļus, šķidrumu un ledu, samaisiet tos līdz viendabīgai konsistencei.

Lai sabiezinātu savu smūtiju, pievienojiet saldētu banānu vai citus saldētus augļus. Lai iegūtu papildu saldumu, nepievienojot pārstrādātu cukuru, iekļaujiet receptē medu vai vaniļu. Jūs varat pievienot probiotikas, olbaltumvielu pulverus vai maltas linu sēklas, lai padarītu jūsu smūtiju vēl izdevīgāku jūsu ķermenim.

Prezentācija ir pēdējais solis tropiskā smūtija pagatavošanā. Atrodiet trauku, kas piemērots eksotiskam tropu dzērienam. Pina coloda kokteiļam izmantojiet dobu kokosriekstu čaumalu vai ananāsu smūtijam, kas pasniedz traukā ananāsu. Izmantojiet svaigus augļu gabaliņus, kas iesaiņoti ar gariem zobu bakstāmiem, lai jūsu smūtijam pievienotu vizuālu noskaņu.

Tropu smūtiji
Tropisko smūtiju receptes kalpo kā atspēriena punkts jūsu pielāgotajām receptēm. Acoconut Coconut & amp Mango Cream Tropical Smoothie ir patiešām garšīgs un vienkārši salabojams.

Pievienojiet blenderim:
1/2 tase kokosriekstu gabaliņu
1 sagriezts banāns
1/2 tase mango
1 glāze piena
1/2 tase piena
Sajauciet visas sastāvdaļas uz augšu 10 līdz 20 sekundes vai līdz maisījums ir gluds.

Papaijas un gvajavas tropiskais smūtijs ir vairāk šķidrs nekā krēmveida, jo recepte neprasa nekādus piena produktus. Šī smūtija sastāvdaļu sarakstā ietilpst:
1 sagriezts banāns
1/2 tase sasmalcinātas papaijas
1/2 tase gvajaves
1/2 tase mango gabaliņu
1 glāze kokosriekstu vai ananāsu sulas
1/2 tase ledus gabaliņu
Sablenderē līdz gludai.

Ananāsu kokosriekstu smūtiju ir viegli pagatavot.
1/2 tase kokosriekstu piena
1 glāze ananāsu gabaliņu
Pievienojiet blenderī un samaisiet līdz gludai. Virsū pārkaisa sasmalcinātu kokosriekstu un pasniedz.

Smūtijam, kurā ir tikai trīs grami tauku un pieci miligrami holesterīna maisījuma:
1 glāze vaniļas jogurta
1 glāze mango vai persiku gabalu
1 ¼ glāzes sojas piena vai cita piena vai piena aizstājēja
½ glāzes apelsīnu sulas
1 sagriezts banāns
Šīs sastāvdaļas veido divas porcijas ar kopējo 420 kaloriju daudzumu.

Tropu smūtija tropiskais smūtijs
1 banāns, sagriezts šķēlītēs
1/2 tase mango, papaijas vai gvajaves
2 tases piena
Pievienojiet blenderī 3 sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai.

Havaju smūtijs
1 glāze pasifloru sulas
1 glāze gvajaves sulas
1 glāze apelsīnu jogurta
1 banāns, sagriezts gabalos
1 neliela bundža ananāsu ar sulu
1/2 tase mango šķēlītes
10 ledus gabaliņi
Pievienojiet sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.

Vienkāršs tropiskais smūtijs
1 glāze apelsīnu sulas
1/2 tase ananāsu sulas
1 banāns, sagriezts gabalos
5-7 ledus gabaliņi
Pievienojiet sastāvdaļas blenderī un samaisiet līdz gludai.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties slaidu konsistenci vai krēmīgu smūtiju, tropisko smūtiju receptēs ir daudz vitamīnu un garšas. Pietiekami barojošs, lai aizstātu maltīti, smūtijs ir arī lieliska uzmundrinoša uzkoda.


UCLA Housing-Dining ir mainījis mūsu pakalpojumu metodiku un aktivitātes, lai atbalstītu visu veselību un drošību. Pašlaik mūsu restorāni ir pieejami tikai tiem, kas dzīvo kalnā esošajās On-Campus dzīvojamās telpās.

Mūsu dzīvesvietas tiks atvērtas, pamatojoties uz universitātes vajadzībām, ietilpību un atrašanās vietas konfigurāciju. Mēs ievērojam apgabala, pavalsts un universitātes prasības attiecībā uz maltīšu nodrošināšanu universitātes pilsētiņā, pat ja šie nosacījumi turpina attīstīties, vienlaikus nodrošinot dažādas veselīgas un garšīgas maltītes, kas sagatavotas drošā vidē.

Atpakaļ


Skatīties video: Domaine de lOrangeraie. La Digue Seišeliai. Viešbučio apžvalgos apžvalga Rojus


Komentāri:

  1. Dawson

    Šis smieklīgais paziņojums ir ievērojams

  2. Bhradain

    Nepārkāpiet sev uz galvas!

  3. Tum

    vai ir analogi?

  4. Voodoozshura

    Bravo, it's just a great idea



Uzrakstiet ziņojumu