lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

Ķirbju rīsi

Ķirbju rīsi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Es gatavoju šo cukini ēdienu ar rīsiem, kas lieliski iederas kā vieglas pusdienas, tas ir lielisks un viegli pagatavojams.

  • Mums vajag :
  • 3 mazi ķirbji (es ievietoju zuchinni)
  • puse liela sīpola,
  • 2 mazi pavasara burkāni,
  • liels mizots tomāts,
  • ēdamkarote olīveļļas,
  • sāls,
  • pipari,
  • dilles.

Porcijas: 2

Gatavošanas laiks: mazāk nekā 30 minūtes

RECEPTES GATAVOŠANA Rīsi ar cukini:

Sagatavošana: lielā pannā uzkarsē eļļu un tad pievieno smalki sagrieztu sīpolu un sarīvētu burkānu. Ļaujiet dārzeņiem vārīties dažas minūtes, tad pievienojiet ceturtdaļās sagrieztu cukini un nomizotu tomātu. Apkaisa ar sāli un pipariem un pievieno glāzi ūdens. Ļaujiet tai vārīties uz lēnas uguns, pārklāts ar vāku 10 minūtes.

Beigās, ja nepieciešams, pārkaisa ar garšvielām un pievieno smalki sagrieztas dilles. Jūs varat to pasniegt ar jebkuru garnīru, kuru vēlaties, šoreiz es izvēlējos vārītus rīsus.


Kā pagatavot rīsus tunča rīsiem

Iesācējiem jums labi jānomazgā rīsi un jāuzliek vārīties, katlā ar diviem litriem ūdens un nedaudz sāls. Rīsus atstāj vārīties apmēram 15 minūtes, un pēc tam, kad tie ir uzvārījušies, tos notecināsiet sietā un nodosiet zem auksta ūdens straumes. Tādā veidā rīsu graudi nesalips kopā.

Kā pagatavot dārzeņus tunzivju rīsiem

Kamēr rīsi vārās, jūs varat sagriezt sīpolu mazos gabaliņos, mazgāt cukīni un sagriezt vidēja izmēra gabaliņos. Pēc dārzeņu sagatavošanas jūs iztukšosiet tunzivju konservus un ielieciet to pannā ar olīveļļu. Tad pievienojiet sīpolu un cukini un sautējiet visas sastāvdaļas, līdz dārzeņi ir mīksti.

Pēc tunča un dārzeņu sacietēšanas varat pievienot vārītus rīsus un visu labi samaisīt. Tad atstājiet ēdienu uz uguns vēl 2-3 minūtes, un beigās visu pēc garšas pievienojiet sāli un piparus.

Šī tunzivju un cukini rīsu recepte ir lieliski piemērota pusdienām vai vakariņām, un, ja vēlaties gatavot vairāk cilvēku, varat dubultot daudzumu sastāvdaļu sarakstā.

Ja jūs nevēlaties izmantot cukini šai receptei, jūs vienmēr varat aizstāt šo sastāvdaļu ar citiem tikpat veselīgiem dārzeņiem, piemēram, sēnēm vai zirņiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir svaigi vai konservēti. Turklāt tunzivju rīsu receptē jūs varat izmantot jebkura veida rīsus, kas jums pie rokas ir pieliekamajā, neatkarīgi no tā, vai tie ir apaļas pupiņas vai basmati. Mēs ceram, ka esam pārliecinājuši jūs sagatavot mūsu tunzivju rīsu recepti, kas ir tik izdevīga un sātīga!


Hokaido ķirbju rīsi

Vārti: 4
Pagatavošanas laiks: 30 min
Grūtības: viegli

Es iesaku ideālu recepti visu veidu ķirbju sezonai: rīsi ar Hokaido ķirbi. Tas ir viegli un ātri pagatavojams un ārkārtīgi barojošs!

Sastāvdaļa:

  • 1 mazs sīpols
  • 1 paprika
  • 300 g kubiņos sagrieztu ķirbi (vēlams Hokaido)
  • 1 maza, zaļa cukini
  • 150 g labi mazgāti savvaļas (vai brūnie) rīsi
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 1 ēdamkarote baltvīna
  • 1 tējkarote kurkuma
  • 200 ml ūdens
  • sāls, pipari pēc garšas.

Sagatavošana: Sasmalciniet sīpolu, piparus un cukīni un pagatavojiet kopā, pievienojiet kurkumu un baltvīnu. Atstājiet dažas minūtes uz vidējas uguns, pēc tam pievienojiet rīsus un ļaujiet tai brūnēt 5 minūtes. Tālāk ir ķirbju kubi. Beigās ielejam ūdeni un ļaujam visam vārīties 15-20 minūtes uz pareizas uguns.

Garšojiet pēc garšas, iespējams, ar svaigiem pētersīļiem vai koriandra lapām!


Bezglutēna, piena, bez cukura receptes, intervijas un raksti par veselību

Brūnie rīsi ar dārzeņiem ir viens no maniem iecienītākajiem ēdieniem, un, ja iespējams, cenšos tos apvienot ar dažādām citām sastāvdaļām, piemēram, zirņiem, ceptiem cukini, vārītām olām vai pat avokado. Tā kā citā dienā es vārīju brūnos rīsus ar ceptiem cukīni, šeit ir mana recepte un soļi, kas jums jāievēro, lai pusdienās vai vakariņās būtu garšīgs ēdiens.

Tomēr pirms tam zemāk atradīsit svarīgu informāciju par brūnajiem rīsiem vs. baltie rīsi.

Gan brūnie, gan baltie rīsi nesatur lipekli, taču pētījumi liecina, ka pirmajiem ir vairāk ieguvumu veselībai.

Brūnie rīsi ir bagātāki ar vitamīniem un minerālvielām, izņemot dzelzi un folātu. Lietojot mērenībā, brūnajiem rīsiem nav "kontrindikāciju" vai "blakusparādību", taču paturiet prātā, ka tajos ir daudz šķiedrvielu, tādēļ, ja Jums rodas divertikulīts, zarnu iekaisums, kolorektālā audzēja izraisīts aizsprostojums vai ja Jums ir kuņģa -zarnu trakta operācija, pirms brūno rīsu receptes lietošanas būtu labi konsultēties ar ārstu.

No otras puses, baltajos rīsos ir maz šķiedrvielu, bet arī citi vitamīni un minerālvielas, un daži pētījumi to saista ar lielāku dažādu slimību, piemēram, diabēta, risku.

Pētījumi rāda, ka vismaz divas brūno rīsu porcijas nedēļā var samazināt 2. tipa diabēta risku līdz pat 11%.

Savukārt baltie rīsi, šķiet, palielina diabēta risku. Tas pats sarežģītais pētījums, kas tika veikts Amerikas Savienotajās Valstīs, parādīja, ka cilvēkiem, kuri nedēļā patērē vismaz 5 porcijas (1/2 tase un 1 porcija) balto rīsu, ir par 17% lielāks 2. tipa diabēta risks. Pētījumi par to pašu tēmu nav parādīta skaidra saikne starp rīsu patēriņu un diabētu.

Brūnie rīsi ar dārzeņiem un ceptiem cukīni un nepieciešamās sastāvdaļas

sastāvdaļas

1 & frac12 glāze brūno rīsu
3 tases ūdens (vai divreiz vairāk brūno rīsu)
1 burkāns, ndash un frac12 sagriezti kārtās un sarīvēti frac12
1 liels dzeltenais paprika
& frac12 sarkanie saldie pipari
1 mazs tomāts
& frac14 cukini rīsiem (pēc izvēles)
1 cukini cepšanai
50-70 ml neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas īpaši cepšanai vai citai augu eļļai

Sagatavošanas metode

1). Sagriež gabaliņos un frac12 burkānus un papriku. Sarīvē burkāna otru pusi. Sarīvētais burkāns rīsiem piešķirs skaistu dzeltenu krāsu un piešķirs papildu garšu.
2). Ielieciet tos visus bļodā ar 1 tējkaroti olīveļļas. Nedaudz atstājiet tos, pēc tam pievienojiet & frac12 glāzi auksta vai vārīta ūdens.
3). Tikmēr mazgājiet brūnos rīsus ar sietu 2–3 ūdeņos un pēc tam pievienojiet tos bļodā uz uguns kopā ar dubultu ūdens daudzumu (ja ieliekat 100 g rīsu un 200 ml ūdens) ). Pārklāj un uzvāra.
4). Laiku pa laikam pārbaudiet un samaisiet.
5). Pēc 20 minūtēm vai kad rīsi ir gandrīz gatavi, pievienojiet gabalos sagrieztu & frac12 cukini un 1 tomātu, nomizotu un sasmalcinātu.
6). Samaisiet un atstājiet vēl 10-15 minūtes. Visu laiku, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk ūdens.
7). Kad esat gatavs, izslēdziet uguni un pārklājiet.
8). Paņemiet cukīni, nomazgājiet un sagrieziet šķēlītēs (ne pārāk biezas, ne pārāk plānas). Ielieciet uz uguns pannas pankūkas un pievienojiet apmēram 50 ml eļļas un, kad eļļa ir karsta, pievienojiet cukini šķēles. Pēc 5-7 minūtēm ar koka lāpstiņu pārbaudiet, vai paplāksnes nav brūnas un vai tās ir jāpagriež. Ja tie ir nedaudz brūni, apgrieziet tos otrādi.
Atstājiet to otrā pusē 5 minūtes un pēc tam izņemiet tos uz šķīvja, uz virtuves dvieļa, lai absorbētu liekos taukus.
9). Tad novietojiet tos uz citas šķīvja, uz kura liekat brūnos rīsus, un baudiet kopā ar marinētiem gurķiem vai skābētiem kāpostiem.

Šī recepte brūnajiem rīsiem ar ceptiem kabačiem ir ideāla, it īpaši, ja izvēlaties vietējās, svaigas sastāvdaļas, bet arī pievērsiet uzmanību brūno rīsu zīmolam. Es vienmēr izvēlos brūnos & ldquoorganic & rdquo rīsus, un jūs varat sajust atšķirību.

Cukini var pagatavot arī cepeškrāsnī, paplātē, kas izklāta ar cepamo papīru, pārkaisa ar olīveļļu un saspiestu ķiploku. Kabaču kārtas būs vēl garšīgākas, ja tās iepriekš iedosiet, izmantojot sastāvu, kas sastāv no 1-2 sakultām olām un 1 ēdamkarotes minerālūdens (pēc izvēles).

100 g vārītu brūno rīsu un 102 kalorijas
1 kārtā vārītas burkānu šķēles un 82 kalorijas
1 paprika un ndash 31
1 vidēji vārīts tomāts & ndash 19
1 glāze vārītu cukini šķēlītes un 28
1 ēdamkarote olīveļļas un ndash 119


Kazenes ar cukini

Ar šo recepti es piedalījos NoSugarShop rīkotajā kampaņā "Garšīgie rudens stāsti #farazahar".
#Retetefarazahar #nosugarshop
Mīksta, intensīvi bez kakao kūka, bez piena. Kūkas maigumu un smalkumu piešķir cukini, neuztraucieties, tas nemaz negaršo. Receptei nepieciešamās sastāvdaļas atrodiet NoSugarShop.ro vietnē.

20 x 20 cm formai (16 porcijas)

  • 3 olas
  • 170 g rīvētu un izspiestu cukini (no 300 g cukini)
  • 100 g eritritola
  • 50 g kokosriekstu eļļas
  • 100 g mandeļu miltu
  • 30 g kokosriekstu miltu
  • 30 g kakao
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • garšo

Cukini izlaiž caur mazu rīvi un izspiež no šķidruma. Ielieciet bļodā, pievienojiet olas, saldinātāju un garšas. Sakuļ kompozīciju ar putojamo slotiņu, pievieno eļļu, tad pievieno miltus, cepamo pulveri un kakao pulveri.

Iegūtajai mīklai jābūt diezgan biezai, bet jānokrīt no karotes. Pēc apmēram 5 minūtēm tas sabiezēs. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz vairāk miltu, bet nepārspīlējiet. Kokosriekstu milti ir ļoti hidrofīli, to ir ļoti viegli palaist garām, un mīkla kļūst cieta un drupināta.

Mīklu lej paplātē (mana bija 20 x 20 cm) uz cepamā papīra. Cep apmēram 1 stundu vidējā siltumā (170 grādi C). Tam jāpiestiprinās pie visas virsmas, bet pieskārienam jāpaliek mīkstam un elastīgam.

Pēc atdzesēšanas noņemiet uz grila un porciju. Pēc izvēles to var glazēt vai ieziest ar krējumu, bet pat vienkārši tas ir lieliski.

Uzglabāt slēgtā traukā. To var arī sasaldēt.

KOPĀ: 695 grami, 1856,2 kalorijas, 67,9 proteīni, 180,4 tauki, 26,9 ogļhidrāti, 24,6 šķiedrvielas

Piezīme: Šie aprēķini ir aptuveni. Ja jūs ievērojat stingru diētu, es iesaku jums pašiem veikt aprēķinus, sākot no izmantotajiem betona izstrādājumiem.


Rīsu plovs ar ķirbi

Ķirbju rīsu plovs ir garda un veselīga izvēle pusdienām, bet arī vienkāršākā un ātrākā recepte mātēm, kuru laiks ir ierobežots, bet kuras vēlas savai vistas gaļai piešķirt viņa vajadzībām atbilstošu maltīti. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties starp šīm māmiņām, vai vēlaties savam bērnam sagatavot kaut ko jaunu, nevilcinieties izmēģināt rīsu plova ar ķirbi recepti!


Rīsus iemērc siltā ūdenī, labi nomazgā un nokāš. Tikmēr sagriež kubiņos cukīni, burkānu, tomātus un baklažānu. Ielejiet olīveļļu vidēja izmēra katliņā un uzkarsējiet, tad vispirms ielieciet burkānu, tad baklažānu un visbeidzot cukīni un pagatavojiet tos sautētus ar sasmalcinātiem ķiplokiem, sāli un melnajiem pipariem. Pievienojiet rīsus un apcepiet 3-4 minūtes. Ielej verdošu ūdeni un vāra 5-6 minūtes. Pārklājiet rīsus un ļaujiet tiem atpūsties.

Ielieciet rīsus un dārzeņus karstumizturīgā katlā. Rīsus pilnībā pārklāj ar plānās šķēlītēs sagrieztiem tomātiem. Cep cepeškrāsnī 10 minūtes 160 ° C temperatūrā, izmantojot parasto gatavošanas funkciju. Pasniedz karstu, virsū pārkaisot pētersīļus.

Izmēģiniet arī šo video recepti


3 jauni cukini, 5-6 svaigas sēnes, sarkanie pipari, puse sīpolu, mocarella, 6 paipalu olas, sauja rīsu, glāze dārzeņu zupas, zaļās dilles, sāls, eļļa

Ķirbjus labi nomazgā, noslauka un pēc tam gareniski sagriež 2 daļās, noņemot galus. Katru pusi izrok ar tējkaroti, noņemot serdi, atstājot 1 cm nenotīrītu, galos pēc tam ieliek 2-3 vārītas vārītā sālsūdenī, nokāš.
Pagatavojiet sasmalcināto sīpolu kopā ar sasmalcinātiem pipariem un plānās šķēlītēs sagrieztām sēnēm, līdz tas nedaudz mīkstina, tad pievienojiet dārzeņu zupu un pārklājiet, līdz vārās, līdz rīsi labi mīkstina. Sāls pēc garšas un pievieno smalki sagrieztas dilles.
Ielieciet paplātē eļļu un nedaudz zupas un pēc tam katru cukini pusi novietojiet blakus, ar atveri uz augšu, piepildiet to ar sēņu pildījumu. Katrai virsū liek mocarellas šķēli, no kuras es izgriezu šķēles centru, kur salauzu paipalu olu, un ievietoju krāsnī, līdz ola sacietē. Pasniedziet karstu vai aukstu, vienkāršu vai ar krējumu.

Izmēģiniet arī šo video recepti


Ķirbju rīsi - receptes

Nezinot, kādu garnīru gatavot, ieskatījos ledusskapī un ieraudzīju vientuļu cukini, kas jau sen nebija pamanīta. Nebija iespējams sasniegt četras izsalkušu cilvēku mutes, divas mazākas mutes, kas ir taisnība, tāpēc es domāju, ka tas tiks apvienots un reizināts ar dažiem rīsiem. Un, lai pabeigtu stāstu par ķirbi, es jums sniegšu recepti, un es ļaušu jums izdarīt secinājumus. :))

N e c e s a r e:
1 cukini
1/4 sarkano piparu
1 balts sīpols
1/2 tējkarotes granulētu ķiploku
2 ēdamkarotes tomātu pastas
1 tējkarote žāvēta timiāna, sasmalcināta
250 g brūnie rīsi
veģetēt
saulespuķu eļļa.

P r e p a r a r e:
Es vārīju rīsus lielā ūdens daudzumā ar 1 tējkaroti vegeta un vārīju apmēram 20-25 minūtes.
Pa to laiku es sagatavoju dārzeņus - operāciju, ko veicu vokā. Sasmalcinātu sīpolu ievietoju eļļā. Kad tas kļuva stikls, es pievienoju ķiplokus.

Tad es pievienoju kubiņos sagrieztos piparus. Cukini nomazgāju un nomizoju, tad sagriezu kubiņos un noliku sacietēt. Visu atstāju uz lēnas uguns 10-15 minūtes, ik pa laikam apmaisot, līdz dārzeņi ir mīksti.

Tad es pievienoju tomātu pastu (labu un mērci, vai mizotus un sasmalcinātus tomātus) un 1-2 tējkarotes vegeta. Es to atstāju uz uguns vēl 2-3 minūtes, pēc tam pievienoju timiānu.

Vārītos rīsus notecināju, uzliku virs dārzeņiem un sajaucu.

Rezultāts ir ļoti smaržīgs ēdiens, ko var ēst kā piedevu vai kā tādu gavēņa dienās.


Video: Japoniški sušiai su lašiša


Komentāri:

  1. Aurick

    Your thought will be useful

  2. Kagazragore

    Tas pats par sevi saprotams.

  3. Yokora

    In my opinion, you are making a mistake. Es varu aizstāvēt savu nostāju. Nosūtiet man e -pastu PM, mēs runāsim.



Uzrakstiet ziņojumu