lv.toflyintheworld.com
Jaunākās receptes

Portulaks Zaļajā Salsā

Portulaks Zaļajā Salsā


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ienesīgums

Pasniedz 6 (porcijas lielums: apmēram 3/4 tase)

Kamēr portulaka maigais pīrāga aromāts un maigā, nedaudz sulīgā tekstūra to padara atšķirīgu, saplēstas ūdenskreses, spinātu un mangoldu maisījums vienādās porcijās sniegs jums līdzīgu garšu.

Sastāvdaļas

  • 5 tases ūdens
  • 1 mārciņa tomātu, lobīti un izskaloti
  • 2 serrano chiles, kāti un sēklas
  • 1/2 liela baltā sīpola, rupji sasmalcināta
  • 3 ķiploku daiviņas
  • 1 glāze sasmalcināta svaiga cilantro, sadalīta
  • 3 ēdamkarotes rapšu eļļas
  • 2 mārciņas portulaka, kāta
  • 1/2 tējkarotes košera sāls

Uztura informācija

  • Kalorijas 122
  • Tauki 8,4g
  • Satur taukus 0,6 g
  • Monofat 4,6 g
  • Polyfat 2g
  • Olbaltumvielas 4g
  • Ogļhidrāti 11g
  • Šķiedra 2g
  • Holesterīns 0,0mg
  • Dzelzs 4mg
  • Nātrijs 231mg
  • Kalcijs 111mg
  • Cukuri 4g
  • Est. pievienoti cukuri 0g

Kā to pagatavot

1. solis

1. Lielā katliņā uzvāra 5 tases ūdens. Pievienojiet tomātus, čiles, sīpolus un ķiplokus; pavārs 5 minūtes vai līdz maigumam. Drenāžas labi; ievietojiet tomātu maisījumu blenderī. Pievieno 1/2 glāzi cilantro; apstrādājiet līdz vienmērīgai, apstājoties, lai nokasītu sānus.

2. solis

2. Uzkarsē eļļu dziļā pannā vai vidēji augstā katliņā. Uzmanīgi pievienojiet tomātu mērci (tas izšļakstīsies); uzvāra uz lēnas uguns. Samaziniet siltumu līdz vidējam. Pievieno portulaku; vāriet 2 minūtes vai līdz brīdim, kad tā ir tikai novīta, nepārtraukti maisot. Samaisiet sāli un atlikušo 1/2 glāzi cilantro.


Skatīties video: Īrijas latvieša - bezdarbnieka stāsts