lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

Tortellini salāti ar cukini un zirņiem

Tortellini salāti ar cukini un zirņiem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ienesīgums

Pasniedz 4 (porcijas lielums: 1 glāze)

"Šī ir cukini sezona. Izmantojiet to maksimāli šajos vieglajos un vasarīgajos salātos, kur tie ir tikko sarecējuši. Šīs makaronu receptes krāšņums ir tekstūru un garšu pretstatā. Izgaismots ar svaigu citronu sulu un ar zaļajiem zirnīšiem, salāti ir pietiekami smalki, lai makaroni spīdētu. Šīs 20 minūšu pusdienas var sagatavot iepriekš, un tās ir viegli pārnēsājamas; vienkārši turiet to ledusskapī līdz ēšanas laikam. Izbaudiet to siltu, atdzesētu vai istabas temperatūrā, lai iegūtu apmierinošu, ar šķiedrām pildītu galveno.

Sastāvdaļas

  • 1 (9 oz.) Lpp. atdzesēti pilngraudu 3 siera tortelīni (piemēram, Buitoni)
  • 2/3 glāzes saldētu zirņu
  • 2 vidēji cukini
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas, sadalītas
  • 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
  • 1 tējkarote rīvētas citrona mizas plus 1 ēdamkarote. svaiga citrona sula
  • 1/2 tējkarotes košera sāls
  • 1/2 tējkarotes svaigi maltu melno piparu
  • Mazas svaigas bazilika lapas (pēc izvēles)

Uztura informācija

  • Kalorijas 302
  • Tauki 14g
  • Satfat 3,2 g
  • Monofat 6.8g
  • Polyfat 1,6 g
  • Olbaltumvielas 12g
  • Ogļhidrāti 34g
  • Šķiedra 7g
  • Holesterīns 39mg
  • Dzelzs 2mg
  • Nātrijs 561mg
  • Kalcijs 115mg
  • Cukuri 5g
  • Est. pievienoti cukuri 0g

Kā to pagatavot

1. solis

Pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem, izlaižot sāli un taukus; pievienojiet zirņus pēdējās 6 minūtes. Notecina un atdzesē 10 minūtes; vidējā traukā ievieto makaronus un zirņus.

2. solis

Izmantojot dārzeņu mizotāju, skuj cukini lentēs.

3. solis

Sildiet 1 1/2 tējkarotes eļļas vidējā pannā vidējā temperatūrā. Pievieno ķiplokus; pavārs, nepārtraukti maisot, 30 sekundes. Noņem no uguns. Pievieno cukini; nepārtraukti maisa, līdz cukini ir nedaudz mīkstināti, apmēram 1 minūti. Pievienojiet cukini maisījumu tortellini maisījumam bļodā.

4. solis

Apvienojiet mizu, sulu, sāli, piparus un atlikušos 1 1/2 ēdamkarotes eļļas. Pārlej ar tortellini maisījumu; viegli mētājam, lai būtu mētelis. Ja vēlaties, apkaisa ar baziliku.


Skatīties video: Gennaro makes Ricotta Ravioli