lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

Kukurūzas, tomātu un bazilika salāti

Kukurūzas, tomātu un bazilika salāti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ienesīgums

Pasniedz 8 (porcijas lielums: apmēram 3/4 tase)

Kamēr kukurūza un tomāti ir sasnieguši maksimumu vēlāk vasarā, jūs varat baudīt šos vienkāršos salātus visas sezonas garumā. Krāsainajai šķirnei izmantojiet dzeltenos tomātus un purpursarkanos cherokees. Baltais miso - tāds, kas satur vismazāko nātrija saturu - maisījumam pievieno spēcīgu umami perforatoru, pastiprinot gaļas garšu, ko nodrošina tomāti un Parmigiano-Reggiano siers. Sālot tomātus un ļaujot tiem stāvēt, izvelk to sulas, lai, apvienojot visas sastāvdaļas, tie saplūst ar mērci.

Sastāvdaļas

  • 2 lieli nogatavojušies mantojuma tomāti, ar serdi un sagriezti 1 collā. kauliņus vai 1 kubiņos sagrieztu mantojuma tomātu un 1 glāzi uz pusēm pusi ķiršu tomātu
  • 1/2 tējkarotes košera sāls
  • 1/3 tase neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas
  • 1 ēdamkarote maltu plakano lapu pētersīļu
  • 3 ēdamkarotes sarkanvīna etiķa
  • 1 ēdamkarote graudainu sinepju
  • 1 ēdamkarote samazināta nātrija sojas mērces
  • 1 ēdamkarote baltā miso
  • 1 vidēja šalotes, mizota un sasmalcināta
  • 2 tases svaigu dzeltenu un baltu kukurūzas graudu
  • 1/4 glāze skūšanās Parmigiano-Reggiano (apmēram 1 oz.)
  • 2 ēdamkarotes rupji sasmalcinātu svaigu plakano lapu pētersīļu
  • 12 svaigas bazilika lapas, saplēstas mazos gabaliņos

Uztura informācija

  • Kalorijas 150
  • Tauki 10,9g
  • Satfat 2g
  • Monofat 7.6g
  • Polyfat 1.1g
  • Olbaltumvielas 3g
  • Ogļhidrāti 11g
  • Šķiedra 2g
  • Holesterīns 3mg
  • Dzelzs 1mg
  • Nātrijs 306mg
  • Kalcijs 39mg
  • Cukuri 4g
  • Est. pievienoti cukuri 0g

Kā to pagatavot

1. solis

Ievietojiet tomātus lielā traukā. Apkaisa ar sāli; ļaujiet nostāvēties 30 minūtes istabas temperatūrā.

2. solis

Apvienojiet eļļu un nākamās 6 sastāvdaļas (caur šalotes) pintes burkā. Roņu burka; krata 30 sekundes vai līdz sajaukšanai.

3. solis

Pievienojiet tomātiem vinigretu, kukurūzu, sieru, sasmalcinātus pētersīļus un baziliku. Viegli mētāties, lai apvienotu; pasniedz uzreiz.


Skatīties video: Mājas pica. Video recepte. 31. sērija