lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

15 dabiski zaļas receptes Svētā Patrika dienas svinēšanai

15 dabiski zaļas receptes Svētā Patrika dienas svinēšanai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ir gandrīz Svētā Patrika diena - un, sākot no zaļā krāsā krāsota alus līdz smaragda un zaļa matētajām kūciņām, jūs, iespējams, atradīsit daudz zaļo ēdienu un dzērienu, lai atzīmētu Smaragda salu. Kaut arī mēs visi esam gatavi zaļot Svētā Patrika dienā, mēs neesam tik lieli mākslīgajām krāsvielām, kuras jūs bieži atrodat šajos svētku ēdienos.

Ēdot veselīgi joprojām vajadzētu būt garšīgai.

Pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā, lai iegūtu vairāk lielisku rakstu un garšīgas, veselīgas receptes.

Bet kam ir vajadzīga zaļā pārtikas krāsviela, kad jūs varat iegūt tādu pašu efektu no dabas? Sākot no avokado līdz gurķiem, līdz zirņiem un kāpostiem, tieši jūsu priekšā ir daudz garšīgu, veselīgu un hlorofila iepakotu sastāvdaļu. Un, lai arī mēs iesakām katru dienu iesaiņot pēc iespējas vairāk zaļo uz jūsu šķīvja, nav labāka laika to darīt nekā Sv. Patrika dienā. Mēs esam apkopojuši mūsu labākās veselīgās zaļās receptes, lai palīdzētu jums ēst uzturvērtīgi visas dienas garumā.

Malkojiet zaļos kokteiļus, kas pagatavoti ar kāpostiem, un kokteiļus, kas aromatizēti ar gurķi un piparmētru. Uzkodas ar guacamole, humusa un avokado grauzdiņiem un atveldzējieties ar vieglām gurķu gazpacho vai īpaši barojošu salātu pusdienām, burtiskivisas zaļās lietas. Jūs atradīsit arī ledus pogas, virtuļus un šokolādes mizu, kas izgatavoti no matcha, zemes garšas un antioksidantu iepakotas sastāvdaļas.

Matcha-Tahini Latte

Pirms uzdzīves sākuma palieliniet enerģiju, izmantojot šo gardo, mača iedvesmoto klasisko latte. Matcha, kas būtībā ir zaļā tēja pulvera veidā, tiek slavēta par tās enerģizējošo iedarbību, bagātīgo antioksidantu daudzumu un “mierīgas modrības” īpašībām, pateicoties aminoskābei L-Theanine.

Kale-Ingvera smūtijs

Šis zaļās krāsas smūtijs iezīmē ikviena iecienītāko OG superfood - kāpostu. Banānu dabīgais saldums pazemina kāpostu zemes piezīmes, savukārt ingvers pievieno apburošu rīta elpu. Čia sēklas pastiprina šķiedrvielas un olbaltumvielas, kā arī tie ir viens no bagātākajiem sirdij veselīgas alfa-linolskābes (omega-3 taukskābes) augu avotiem.

Gurķu-piparmētru tekilas toniks

Šis atsvaidzinošais kokteilis lepojas ar iespaidīgu zaļu nokrāsu, un tas ir izgatavots no daudzām garšīgām zaļām sastāvdaļām - svaigām piparmētrām, cilantro lapām, laima un gurķa. Neliels daudzums agaves nektāra nomierina blanco tekilas grezno perforatoru, bet, ja vēlaties, varat aizstāt degvīnu vai džinu.

Matcha Green alus

Jā, Svētā Patrika dienā ir veselīgāks veids, kā dzert zaļo alu! Mēs apvienojam sērkociņu pulveri ar citronu sulu un vieglu alu, lai iegūtu īpaši atsvaidzinošu libāciju, kas piemērota dienas iesūkšanai.

Taizemes sezama Edamame

Sāļš un apmierinošs edamame ir uzturvielām bagāts kodums starp ēdienreizēm, kurā jūs varat justies labi. Pateicoties šai vienkāršajai receptei, iecienītākā bāra uzkoda dažu minūšu laikā kļūst par veselīgu, mājās pagatavojamu kārumu. Pārtikas veikala saldētavas sadaļā meklējiet veselas edamame pākstis.

Zaļie zirņi un pētersīļi Hummus

Saldēti zaļie zirnīši un pētersīļi apvieno super vienkāršu un ātru iegremdēšanu, kas ir lieliski piemērota Sv. Patrika dienas uzkodām. Lai padarītu šo recepti vēl svinīgāku, savienojiet to ar tādu zaļo krūdītu izvēli kā selerijas, gurķu un zaķu verti.

Briseles kāpostu čipsi

Ja jums patīk lapu kāpostu čipsi, jūs vēlaties izmēģināt Briseles kāpostu čipsus. Šīs izsmalcinātās, uzkodas lielās uzkodas paaugstina mūsu iecienīto krustziežu dārzeņus jaunā garšīgā līmenī. Atsevišķu lapu grauzdēšana karstā krāsnī padara tās kraukšķīgas un neatvairāmas. Iemērciet tos vienkāršā Sriracha majonēzes mērcē, izmantojiet tos kā rotājumu zivīm ar pannu vai pārkaisa ar pilngraudu salātiem.

Vienkārša Guacamole

Gvakamolē var būt daudz tauku, bet par laimi tā ir laba manta - sirdij veselīgi mononepiesātinātie tauki. Mūsu vienkāršajai receptei nepieciešamas tikai piecas sastāvdaļas, un tās pagatavošana prasa mazāk nekā piecas minūtes. Mēs iemetam sasmalcinātu cilantro pēc garšas, bet tas ir pilnīgi pēc izvēles. Baudiet kopā ar iecienītākajām tortiljas skaidiņām vai kraukšķīgām burkānu nūjiņām.

Avokado asnu grauzdiņš

Foto: Hektors Manuels Sančess

Jūsu kolēģi būs zaļā no skaudības, kad redzēs jūs uzkodas ar šo atbilstoši nokrāsoto grauzdiņu. Šeit sasmalcinātais avokado iegūst stimulu no svaigas citronu sulas, jūras sāls un maigi saldiem lucernas kāpostiem.

Zaļais Gazpacho ar garnelēm

Tradicionāli gazpacho ir atdzesējoša vasaras zupa, taču šī svētku versija ir piemērota jebkurām Sv. Patrika dienas svinībām. Tās spilgtais nokrāsa nāk no tomatillos, gurķiem, poblano chiles un zaļajiem sīpoliem, un garšas ir skaisti sietas pēc ātras blitz blitz. Vienkāršs sautēto garneļu virsotne padara to par maltīti, bet jūs varat arī aizstāt svaigu vienreizēju krabju gaļu.

Visi zaļo lietu salāti

Foto: Hektors Manuels Sančess

Svētki acīm un garšas kārpiņām, šie barojošie salāti dzied pavasari. Zaļie zirņi, sparģeļi, cukura sēklas zirņi, svaiga piparmētra un avokado padara jūsu šķīvī zaļās krāsas simfoniju. Kraukšķīgi, krēmīgi un citrusaini, tas noteikti apvainos vakariņu viesus.

Zaļās dievietes avokado mērce

Klasiskā grieķu dievietes mērce ir majonēze, lai iegūtu krēmīgumu, taču tā arī uzkrājas ar taukiem un kalorijām. Mūsu vieglākā versija majonēzi nomaina pret avokado, kas, pateicoties veselīgākiem nepiesātinātajiem taukiem, joprojām jūtas indulgants un mierinošs. Neatkarīgi no tā, vai jūs to izturaties kā pret salātu mērci, mērci vai mērci, šī daudzpusīgā recepte ir tā, kuru vēlaties pagatavot vēl ilgi pēc Sv. Patrika dienas.

Avokado ledus pops

Ir avokado grauzdiņš, avokado mērce, avokado zupa - un tagad, avokado ledus pops. Sasaldēti uz nūjas, avokado vēlreiz pierāda savu daudzpusību. Rezultāts ir pārsteidzoši krēmīgs un bagātīgs, neskatoties uz to, ka nesatur pienu.

Matcha glazēti donuts

Foto: Hektors Manuels Sančess

Pašdarinātajos virtuļos ir kaut kas tik īpašs - pievienojiet mīklu mīklai, un tie ir ideāli piemēroti Sv. Patrika dienai. Mēs mīlam kokosriekstu un godži ogu garnējumu krāsu un garšu, bet jūs varētu arī izmantot sasmalcinātas grauzdētas pistācijas, lai iegūtu papildu zaļo šļakatu. Cepiet partiju ballītei un neaizmirstiet pataupīt dažas sev.

Matcha baltās šokolādes miza

Šis žilbinošais ēdiens izskatās iespaidīgi, taču šo garšīgo šokolādes mizu ir patiešām viegli pagatavot. Vienkārši izkausējiet šokolādi, pievienojiet sērkociņu un izklājiet maisījumu uz lokšņu pannas. Pievieno pārējās sastāvdaļas un atdzesē, līdz sacietē. Matcha zemes garša ir lieliski piemērota krēmīgai baltai šokolādei, pīrāgu dzērvenēm un riekstu mandelēm.

Ja jūs meklējat vairāk Svētā Patrika dienas ēdienu ideju, šīs veselīgās īru receptes noteikti vilinās jūsu garšas receptes un dos jums daudz veiksmes.


Skatīties video: Why Zebras Dont Get Ulcers: Stress and Health by Dr. Robert Sapolsky


Komentāri:

  1. Wingate

    Tu neesi tāds kā eksperts :)

  2. Paige

    Tas ir neiespējami.



Uzrakstiet ziņojumu