lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

Shirataki Pasta nāk glābšanai

Shirataki Pasta nāk glābšanai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Atšķirībā no parastajiem makaroniem, šīs tofu Shirataki nūdeles ir iepakotas šķidrā maisiņā.

Tā kā arvien vairāk no mums kļūst par celiakijas upuri vai vienkārši izvēlamies ēst bez lipekļa, ir ļoti svarīgi atrast alternatīvas kviešu cietēm. Pēdējā laikā ir parādījušies visdažādākie pastas, lai apmierinātu šo pieprasījumu. Lielisks piemērs ir Tofu Shirataki - makaronu alternatīva, kas pagatavota no tofu un Konnyaku (Āzijas jamss) miltu maisījuma.

Shirataki unikālais Konnyaku un sojas pupu maisījums ne tikai izvairās no alergēniem, bet arī sniedz labumu veselībai. Sojas proteīns ir viens no nedaudzajiem, kas iegūts no augiem, kas nodrošina visas neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas pilnīgam gaļas aizstājējam. Cieti saturošā Konnyaku sakne, kas Āzijas kultūrās jau sen tiek uzskatīta par ārstniecisku, darbojas kā līme, kas satur soju un citas sastāvdaļas makaronu formā.

Atšķirībā no parastajiem makaroniem, šīs tofu Shirataki nūdeles ir iepakotas šķidrā maisiņā, un vienā porcijā ir divdesmit kalorijas, trīs grami ogļhidrātu, kā arī nesatur holesterīnu, cukuru, piena produktus un lipekli, kā arī sertificētas kā vegānas un košera. Viņiem ir dažādas formas, tostarp makaroni, spageti, fettuccine un eņģeļu mati.

Sāciet darbu ar radošām receptēm.


Shirataki Pasta nāk glābšanai - receptes

Kopš man gandrīz pirms diviem gadiem tika diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, esmu atvadījies no daudziem pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Saraksta augšgalā? Pica un makaroni. Es nekad neesmu bijis milzīgs picu cienītājs, lai gan man ir bijuši brīži. Bet makaroni? Tas bija postoši. Esmu atradis dažas labas pilngraudu pastas, taču tām joprojām ir tendence paaugstināt cukura līmeni asinīs, tāpēc es tās bieži neēdu. Var būt apgrūtinoši iekārot kaut ko tik vienkāršu un negribēt būt tik skanīgam, tāpēc, kad es uzdūros shirataki nūdelēm, es cerēju, ka sasniegšu maksāšanas netīrumus.

Shirataki nūdeles-sākotnējā versija-ir izgatavotas no jamsu miltiem un tām ir niecīgi ogļhidrāti. Tiem, kas nesatur lipekli, tie ir ideāli piemēroti arī jums.

Es devos uz Mitsuwa Marketplace, kas ir lielākais no japāņu lielveikalu tīkliem Sandjego, un man bija reibonis no iespējām. Ir ne tikai vairāki zīmoli ar vairākām shirataki nūdeles izvēlēm (kas ir mitras un atdzesētas tirgus daļā, netālu no kimchi un tofu), bet ir arī cita izvēle, ko varat izdarīt-tofu shirataki, kas izgatavots no tofu un ūdens ar nedaudz jamsu miltiem. Un tie, ko izgatavojis uzņēmums ar nosaukumu House Foods, iet tālāk, izmantojot tādas formas kā spageti, eņģeļu mati, makaroni un fettuccine. Traks! Viņiem nav arī holesterīna, 0,5 grami tauku vienā porcijā, tajos ir ārkārtīgi zems nātrija saturs, un tie ir 20 kalorijas vienā porcijā.

Vai tie pēc garšas un tekstūras patiešām ir kā kviešu nūdeles? Nē, nepadarīsim viņus par kaut ko tādu, kas viņi nav. Bet, ja, tāpat kā es, jūs alkstat pēc tradicionālajiem makaroniem un vienkārši nevarat to iegūt, tas nav slikts aizstājējs. Jūs varat tos pievienot zupai, sajaucot tos ar dārzeņiem, olīveļļu un Parmezāna sieru, lai pagatavotu mac un sieru, vai, tāpat kā es darīju ar savu makaronu iepakojumu, pievienojiet tos tītara čīlei.

Nūdelēm ir izteikta smaka, kas atzīta iepakojuma sagatavošanas norādījumos. Bet viss, kas jums jādara, ir tos izskalot zem ūdens, ievietot bļodā un sildīt mikroviļņu krāsnī-iegūstiet šo-minūti. Smarža pazūd, un jums ir siltas nūdeles ar nelielu košļājamu un neitrālu garšu. Gatavs gandrīz visam, kam izmantosit parastos makaronus.


Kāpēc šī ir mūsu iecienītākā shirataki nūdeļu recepte

Shirataki nūdeles ir dīvaini brīnišķīgas lietas. Viņiem ir līdzīga tekstūra kā rīsu nūdelēm, tāpēc tie tik labi darbojas Āzijas iedvesmotās receptēs.

Bet tie visi ir diezgan garlaicīgi.

Viņiem ir nepieciešams ietīt aromātiskā, krēmīgā zemesriekstu sviesta segā. AKA: mūsu iecienītākā zemesriekstu mērce.

Kad tie ir apslāpuši mērcē, jūs varat iemaisīt ceptos dārzeņus un apgriezt dakšiņu ap nūdelēm un doties ceļā uz nūdeles debesīm.


12 ātras veselīgas nedēļas nakts receptes [gatavs 20 minūtēs]

Šī 15 minūšu vienas pannas pupiņu un zaļumu recepte ir ārkārtīgi daudzpusīga. Izmantojiet visas pupiņas vai zaļumus, kas jums ir pie rokas. Naktīs, kad patiešām nejūtaties gatavot ēdienu, šī recepte ir padarījusi jūs barojošāku un ātrāku nekā līdzņemšana!

Power Veggie Scramble

Ja vakariņās esat noskaņojies brokastīm, izmēģiniet šo Power Veggie Scramble. Jūs varat izmantot jebkurus pie rokas esošos dārzeņus, savienot pārī ar dažām bioloģiskām olām un pagatavot pilnīgu maltīti mazāk nekā 15 minūtēs.

Dārzeņu karijs

Šis dārzeņu karijs ir lasītāju un arī mūsu mājas mīļākais. Tas ir pārpilns ar taju garšu, tomēr no sākuma līdz beigām tas aizņem tikai apmēram 15-20 minūtes. Izmantojiet pupiņas vai bioloģisko tofu vegānu bļodai vai samaisiet savvaļas garneles vai bioloģisko vistu, lai padarītu to paleo.

Ātras veselīgas paleo receptes

5-garšvielu lasis

Šis 5 garšvielu lasis ir mana vīra pieprasītākais laša ēdiens. Vispirms pārmeklējiet smaržīgu, aromātisku un veselību veicinošu garšvielu garozu, pēc tam pabeidziet cepeškrāsnī. Mēs parasti to savienojam pārī ar ķiploku brokoļiem vai ziedkāpostu rīsiem, vai vienkārši grauzdētiem brokoļiem vai brokoļiem.

Āzijas liellopa bļoda ar ziedkāpostiem un ceptiem rīsiem

Vēl viens vīra (un personīgā) favorīts ir šī Āzijas liellopa bļoda ar ziedkāpostu “ceptiem” rīsiem. Lai to izdarītu, vienlaikus jāiet 2 pannas, un rezultāts ir neticami barojošas un apmierinošas vakariņas uz jūsu galda 20 minūtēs.

Shirataki bazilika pesto makaroni ar ķiploku garnelēm

Ja vēl neesat izmēģinājis Shirataki nūdeles, pamēģiniet. Tie ir patiešām garšīgi, ja tos ielej pesto, piemēram, šajā Shirataki bazilika pesto pastā ar ķiploku garnelēm. Nūdeles ir izgatavotas no japāņu jamsa, un tajās dabiski ir daudz šķiedrvielu un veselīgāka alternatīva tradicionālajiem makaroniem.

Citronpiparu menca

Kad es neēdu savvaļas lasi, man patīk to nomainīt pret savvaļas mencu. Šī citronu piparu mencas recepte ir ļoti vienkārša, taču tik garšīga. (Šī mana vecā fotogrāfija nedara taisnību). Savienojiet to ar vienkāršiem, ātri pagatavojamiem grauzdētiem dārzeņiem, piemēram, šo grauzdēto brokoļu, vai bļodiņu ar ķiploku brokoļu rīsiem vai ziedkāpostu rīsiem.

Citronpiparu lasis ar ziedkāpostu rīsiem

Ja man ir noskaņojums pēc kaut kā viegla, mans iecienītais ir šis citronpiparu lasis ar ziedkāpostu rīsiem.

Ātras veselīgas makaronu receptes

Tradicionālie makaroni, iespējams, nav veselīga pārtika, taču jaunās pupiņu, lēcu un veģetārās šķirnes nodrošina veselīgāku un barojošāku uzlabojumu. Pārbaudiet šo ziņu par maniem iecienītākajiem veselīgākajiem makaronu zīmoliem.

Rudens makaronu salāti (ar dārzeņiem)

Ja es jūtos slinks gatavot, tas bieži palīdz barības vielām bagātā pasta. Šī ātrā un vienkāršā rudens makaronu salātu recepte ir lieliski piemērota rudens nedēļas naktij. Šeit es izmantoju sviesta ķirbi, sēnes un lapu kāpostus, bet jūs varat apmainīt visus dārzeņus, kas jums ir pie rokas. Briseles kāposti, spināti, saldie kartupeļi ... iespējas ir bezgalīgas.

Dārzeņu olbaltumvielu pasta ar tomātiem

Ja man tiešām nešķiet, ka es varētu sasmalcināt vai, iespējams, nedēļas beigās beigsies produkti, talkā nāk šie vēl vienkāršākie veģetāro proteīnu makaroni. Lēcu makaronu virsū izmantoju burciņveidīgu organisko tomātu mērci un dažas saujas mazuļu spinātu.

Aunazirņu pasta Primavera

Citā epizodē, kurā GF makaroni tiek izmantoti kā transportlīdzeklis, lai iegūtu vairāk veggies, pārbaudiet šo aunazirņu makaronu primavera ar brokoļiem un saldajiem kartupeļiem. Virsū apkaisa “ sieru ” vienkārši mandeļu miltus un rozā sāli, kas apvienojumā rada alternatīvu parmezānam bez krējuma.

Pesto pasta bez piena

Viss, kas ietverts pesto, ir uzvarētājs manā grāmatā, ieskaitot šo ātro un vienkāršo pesto makaronu bez piena. Pievienojiet dažas saldētas veggies, lai iegūtu barības vielas un šķiedrvielas.


1. Cukini nūdeles

Zoodles īsām, cukini nūdelēm attiecas uz cukini, kas sagriezta garos, plānos pavedienos. Lai pagatavotu zoodles, jums jāizmanto rokas spirālveida ierīce.

Man patīk, kā no cukini var pagatavot gandrīz visu veidu ēdienus, īpaši makaronus. Piemēram, itāļu iedvesmotai maltītei varat iemest dažus tomātus, parmezāna sieru, ķiplokus un baziliku.

Cukini ir ne tikai keto draudzīgi (jo tajos ir maz ogļhidrātu), bet arī bagāti ar uzturvielām, piemēram, A vitamīnu, C vitamīnu, mangānu un kāliju.


Krēmveida kūpināta vistas un pesto pasta

Man ledusskapī bija palicis kūpinātas vistas atlikums un es domāju, kāpēc es to neizmantoju, ketofizējot uzticamu labas garšas ēdienu, ko es ēdu savā vecajā ogļhidrātu dzīves laikā. Tradicionālā garšu kombinācija nekad nemaldās, bet es gribēju uzlabot iepriekšējo, tāpēc es pievienoju dažas skaisti saldas sarkano paprikas sloksnes, ieviesu pētersīļus, kas vienmēr piešķir svaigu noti bagātīgajiem makaronu ēdieniem, un papildināju šo ēdienu ar kādu krēmīgu dekadence, pievienojot maskarpones sieru (vai ricotta, ja skatāties savas kalorijas).

Atkal konjac/shirataki nāk palīgā ar zemu ogļhidrātu saturu un nodrošina brīnišķīgu alternatīvu tradicionālajām pastām ar augstu ogļhidrātu saturu. Es izmantoju fettuccine stila konjac makaronus, bet jūs varat arī izmantot konjac spageti vai eņģeļu matus.

Visu sastāvdaļu sagatavošana aizņem tikai apmēram desmit minūtes, un pēc tam mazāk nekā vēl desmit, pirms pasniedzat draugiem vai ģimenei karstu, aromātisku, krēmīgu makaronu ēdienu. Godīgi sakot, es nebūtu pārsteigts, ja viņi gribētu tīri laizīt šķīvjus, jo tas ir tik garšīgi! Un pēdējais padoms, papildiniet, jo šis ēdiens ir fantastiski uzsildīts nākamajā dienā darbā pusdienās.


Kur var iegādāties shirataki nūdeles?

Kaut arī shirataki nūdeļu iegāde agrāk nozīmēja iepirkšanos tiešsaistē vai tuvumā esošu Āzijas pārtikas preču veikalu, pieaugošā popularitāte nozīmē, ka tās parādās pārtikas preču veikalos visā valstī.

Šīs nūdeles ar zemu ogļhidrātu daudzumu jūs varat iegādāties Walmart, Whole Foods un daudzās reģionālajās lielveikalu ķēdēs. Vienkārši nemeklējiet tos makaronu ejā. Tā kā shirataki nūdeles ir noslēgtas ūdenī, tās atradīsiet iepakotas mazos, caurspīdīgos maisiņos, bieži vien ledusskapī blakus tofu.

Ja shirataki trakums nav nonācis jūsu vietējos veikalos, varat arī iegādāties nūdeles tiešsaistē, izmantojot Amazon vai Thrive, vai tieši nūdeles zīmolu vietnēs.

Viena populāra Shirataki nūdeles zīmola Miracle Noodle tīmekļa vietnē pat ir veikala meklētājs, lai palīdzētu jums atrast nūdeles tuvumā. Sekojiet līdzi tādiem zīmoliem kā Miracle Noodle, Thrive Market Wonder Noodles, Skinny Noodles, NOoodles un Konjac Foods, un atcerieties pārbaudīt nevēlamās piedevas.

Lai iegūtu vieglas un gardas idejas, kā pagatavot šīs daudzpusīgās nūdeles, iepazīstieties ar mūsu keto draudzīgo shirataki nūdeļu recepšu sarakstu, pēc tam dodieties uz veikalu, lai vēlreiz izbaudītu “pasta ”.


Kādi mīnusi?

Tā kā tajos nav kaloriju un ogļhidrātu, tie nesatur arī barības vielas, tāpēc ir svarīgi, lai tas, ko ēdat kopā ar nūdelēm, to kompensētu.

Nūdeles uztur jūs nopietni sātīgas, jo tās lēnām pārvietojas pa jūsu gremošanas sistēmu, bet, ja, tāpat kā es, jūsu gremošanas sistēma, šķiet, ir pilna ar mazām baktērijām, kurām patīk baroties ar visu, kas karājas jūsu gremošanas sistēmā, radot lielu gaisa daudzumu, kad viņi to dara, jūs uzpūsīsiet (skatiet arī to, kāpēc čia sēklas rada vēdera uzpūšanos).

Tas palīdz, ja ēdat tos nelielos kumosos un kārtīgi košļājat, bet, ja tie ir#zupā, tas kļūst sarežģīti.

Es tos neēdu dienu pirms lielas nakts, kur jūs katram gadījumam valkājat stingru kleitu.

Pēkšņi pievienojot diētai daudz šķiedrvielu vienā piegājienā, var izjaukt arī jūsu zarnas, tāpēc jūs varētu secināt, ka pēkšņi ēdot daudz bezkaloriju nūdeles, var rasties kuņģa darbības traucējumi. Pastāvīgi ievadiet tos savā uzturā, lai jūsu ķermenis varētu pierast pie papildu nešķīstošo šķiedru apstrādes.

Turklāt, tā kā konjaks var uzbriest, tas neiesaka lietot uztura bagātinātājus, ja jums ir kāda rīšanas problēma. Ja jums ir šāda veida veselības problēmas, pirms konjac nūdeļu izmēģināšanas jautājiet savam ārstam, lai būtu drošībā.

Visbeidzot, uzmanīgi izlasiet porcijas lielumu un neēdiet tos daudz vienā reizē. Ir bijis gadījums, kad sieviete to izdarīja un galu galā nūdeles veidoja cietu masu vēderā, kas izraisīja diezgan daudz sāpju un tiesas prāvu. Ievērojiet ieteiktos porciju izmērus.


Kas ir palmini makaroni?

Palmini makaroni (nūdeles) ir izgatavoti no palmu sirds, kas ir unikāls dārzenis, kas nāk no konkrētu palmu šķirņu centra. Šī iemesla dēļ palmini makaroni dažreiz ir pazīstami kā “Palm Pasta makaroni”.

Vai palmini pastā ir maz ogļhidrātu?

Jā, tā ir! Palmini makaronu traukā ir 12 g ogļhidrātu un 6 g šķiedrvielu, līdz ar to kopā ir 6 neto ogļhidrāti. Tātad jūs varat ēst visu trauku, nepārsniedzot dienas ogļhidrātus.

Palmini makaronu kalorijās ir ļoti maz, ja izsekojat, un vienā traukā ir tikai 60 kalorijas. Tas ir arī bez piena un bez lipekļa.

Sastāvdaļas, ko izmanto, lai pagatavotu palmini makaronu garneles, apcep

Palmini pasta: Es to saņemu no Amazon, bet jūs to varat iegādāties arī no Walmart, Whole Foods vai Sprouts. Tas nāk traukā un iepriekš iemērc ūdenī.

Garneles: Jūs varat izmantot svaigu, saldētu, neapstrādātu vai iepriekš vārītu.

Olīvju eļļa: Garneļu sautēšanai es izmantoju olīveļļu, bet jūs varat izmantot savu iecienīto caurspīdīgo eļļu.

Dārzeņi: Šai receptei es izmantoju svaigus sasmalcinātus spinātus, bet dekorēšanai - ķiplokus.

Garšvielas: melnie pipari, Kajennas pipari, timiāns, buljona pulveris, sāls un piparu pārslas dekorēšanai. Jūs varat izmantot arī savas iecienītākās garšvielas!

Kā pagatavot palmini makaronu garneles maisot apcep

Pirmkārt, jums ir jāsagatavo palmini makaroni. Atšķirībā no shirataki nūdelēm, manuprāt, palmini makaronu smarža nekādā ziņā nav zivs, un tas mani īsti netraucēja. Es vienkārši labi noskaloju zem tekoša ūdens un ievietoju caurdurī, lai notecētu.

Ja smarža traucē, pēc ražotāja teiktā, trīsdesmit minūtes iemērciet mandeļu vai kokosriekstu pienā un iztukšojiet.

Sasmalciniet spinātus vidēja izmēra gabaliņos. Patiesībā jums tas nav jāsasmalcina, varat to atstāt veselu un ar to gatavot. Es to esmu darījis, kad esmu steigā, un tas joprojām izrādījās lieliski.

Ielieciet garneles maisīšanas traukā, apkaisa ar sāli un pipariem un samaisiet. Pievienojiet olīveļļu pannai un, kad tā ir karsta, pievienojiet garneles.

Maisiet uz lielas uguns, līdz tas ir labi padarīts. Ielejiet palmini nūdeles, pievienojiet melnos piparus, kajēnas piparus, timiānu un buljona pulveri un visu samaisiet. Nogaršojiet sāli un, ja nepieciešams, noregulējiet.

Ļaujiet tai gatavot apmēram 5 minūtes, bieži maisot. Pēc tam ielejiet sasmalcinātus spinātus un samaisiet, līdz tas viss ir sajaukts.

Kad spināti nokalst, jūsu zemu ogļhidrātu garneļu makaroni ir gatavi pasniegšanai un ēšanai!

Šī recepte kalpo 2 un satur 5 tīros ogļhidrātus vienā porcijā.

Apskatiet šos citus nūdeles ar zemu ogļhidrātu saturu!

Nepieciešamas vairāk zemu ogļhidrātu maisījumu receptes? Šīs receptes ir tik pārsteidzoši garšīgas!


7 lieliski zemas ogļhidrātu pastas no Shirataki līdz skvošam

Es uzaugu kopā ar vecvecmāmiņu vārdā Vinčenca Albānese, tāpēc varat iedomāties, cik liela itāļu ietekme uz manu bērnību bija. Nepārsteidzoši, makaroni bija pusdienu ēdiens un zvaigzne, vārīti un pasniegti pilnīgai lazanjas, Boloņas, degvīna veidā, vai “viss, izņemot virtuves izlietni”.

Tas neapšaubāmi ir viens no pasaules ideālākajiem ēdieniem - daudzpusīgs, sātīgs un mierinošs, ar brīnišķīgu mutes sajūtu (ja tā ir pagatavota al dente), protams) - tāpēc es turpinu to veidot katru nedēļu par godu savai audzināšanai.

Bet, tā kā man ir ģenētiska nosliece vienā sēdē ievietot visu kastīti nūdeles, man bija jēga meklēt makaronu alternatīvas kā daļu no mana nebeidzamā centiena kļūt mazliet veselīgākam.

Un, lai gan šis lēmums noteikti ir licis manai dārgajai vecvecmammai ritēt viņas kapā, esmu atradis diezgan daudz iespēju-gan veikalā, gan mājās gatavotas-, kas patiešām nodrošina garšu, tekstūru un uzturu. Apskatiet manus favorītus zemāk.

Šīs keto draudzīgās mīlas sauc ar daudziem nosaukumiem, tostarp shirataki, brīnums, nulle un konjac. Lai gan tie var būt nedaudz smirdoši, pēc kārtīgas skalošanas un ātras olīveļļas iemaisīšanas shirataki nūdeles tie ir ideāls trauks jūsu mājās gatavotām mērcēm.

Spageti Zero Plus ir personīgi iecienīti - nūdeles paliek svaigas šķidrā maisiņā, tām ir pagarināts glabāšanas laiks un tās nodrošina brīnišķīgu kraukšķīgumu, kas atdarina perfekti vārītus makaronus.

Bet ir daudz līdzīgu zīmolu, piemēram, Miracle Noodle un It's Skinny, kas veic šo darbu tikpat labi. Noteikti apskatiet House Foods, kas piedāvā daudzveidīgu tofu un shirataki maisījumu klāstu populārākajās nūdeļu šķirnēs.

Shirataki nūdeles ir ļoti viegli pagatavojamas, tāpēc tās ir ideāli piemērotas tām slinkajām pēdējā brīža vakariņām.

Makaroni kārbā ?! Dievu zaimojošs! Bet neuztraucieties - tas nav nekas tāds kā šefpavārs Boyardee. Plaukstu sirdis saņem nūdeles ar Palmini-vienu no manām iecienītākajām zemu ogļhidrātu iespējām, kas garšo nedaudz riekstīgi un gandrīz līdzinās artišokam. Tas ir fantastisks papildinājums mērcēm, kuru pamatā ir krējums un citrons, it īpaši, ja ir iesaistīti grauzdēti priežu rieksti (kam tiem noteikti vajadzētu būt, jo #duh).

"Haizivju tvertnes" veiksmes stāstā ir arī iespaidīga līnija, kas pārsniedz lingvīnu, tostarp eņģeļu mati, lazanja un pat rīsi, kas visi nodrošina gardu zemu ogļhidrātu uzturu.

Jovial manioka nūdeles var nebūt ar zemu ogļhidrātu saturu, taču tās nesatur graudus un ir lielisks makaronu aizstājējs tiem, kas ēd paleo vai bez lipekļa.

Lai gan tiem ir tendence justies mazliet smagākiem un gumijākiem nekā vidēji nūdelēm, daudz kas ir saistīts ar pārgatavošanu. Vienkārši rūpīgi sekojiet tam katlam ar verdošu ūdeni un bieži pārbaudiet garšu. Es atklāju, ka nūdeļu noņemšana minūti pirms ieteicamā gatavošanas laika vienmēr ir droša iespēja, jo makaroni, atdziestot, turpinās mīkstināties.

Noteikti apskatiet arī citus uzņēmuma unikālos produktus, tostarp olu tagliatelle un brūno rīsu elkoņu makaronus.

Aunazirņi un melno pupiņu nūdeles ir dusmas, un katrā kodumā ir augsts olbaltumvielu un šķiedrvielu saturs. Banza ir neapšaubāmi vispopulārākais zīmols, un tas ir pareizi, ar līniju, kas pilnībā veltīta makaroniem un sieram, kas novedīs pie Krafta cienītājiem.

Aunazirņu nūdeles ir visriekstīgākās no šī ķekara, tāpēc savienojiet tās ar siera mērcēm vai pestos, lai akcentētu to dabisko garšu.

Līdzīgi kā pupiņu nūdeles, lēcu nūdeles uzrāda iespaidīgu olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu. Good ol ’Barilla bija viens no pirmajiem, kurš iekāpa sarkano lēcu vilcienā ar penni un rotini, kas liks spīdēt (vai vismaz kļūs sarkanākam).

Šīs noteikti garšo nedaudz saldāk nekā vidējās nūdeles, taču tas nav nekas, ko mazliet sāls un pipari nevar salabot.

Mandeles ir galīgais superfoods, tāpēc nav pārsteigums, ka Cappello izmantoja šo tendenci, lai izveidotu nūdeles uz mandeļu miltiem, picas garozas un pat cepumu mīklu. Riekstums ir absolūti klāt, bet daudz maigāks, nekā jūs varētu gaidīt, padarot to par lielisku pamatu jebkurai mērcei vai olbaltumvielām, ko domājat.

Un atklāti sakot, ceturtdienas vakarā, kad virtuvē ir beigusies iedvesma un vienkārši negribas domāt, šī ir vispiemērotākā saldētā kaste, kas pa rokai.

Radošumam nav robežu, kad runa ir par dārzeņu spirālveidošanu, veidojot nūdeles. Cukini nūdeles (pazīstamas arī kā zoodles) noteikti gūst vislielāko fanfāru, taču jūs varat izmantot jebko cieti saturošu, sākot no saldajiem kartupeļiem, ķirbjiem un burkāniem līdz drosmīgākām iespējām, piemēram, brokoļiem, bietēm un sīpoliem.

Lai gan daudzi pārtikas veikali sāk piedāvāt fasētas spirālveida dārzeņus, es esmu šīs viegli lietojamās ierīces cienītāja, kurai ir pieci maināmi asmeņi dažādiem lentes izmēriem. Vecāki, tas, iespējams, ir arī vienkāršākais veids, kā iekļūt dārzeņu ēdienos.

Atkarībā no jūsu izvēlētā dārzeņa šī maiņa parasti satur daudz mazāk ogļhidrātu nekā tradicionālie makaroni un daudz vairāk dabiskās šķiedras, vitamīnus un minerālvielas.

Jūs, iespējams, esat to izmēģinājis, iespējams, ka jums tas patika, un tas viss pamatota iemesla dēļ. Spageti skvošs ir tikpat garšīgs, cik viegli pagatavojams (turklāt tas ir pildīts ar vitamīniem un tajā ir aptuveni 20% ogļhidrātu, ko varētu iegūt no pamata makaronu bļodas).

Tradicionālā gatavošana ietver skvoša cepšanu un pēc tam dakšas izmantošanu, lai izgrebtu iekšpuses, kas dabiski veido spageti līdzīgas nūdeles. Bet vai jūs kādreiz esat izgatavojis spageti skvoša laivu? Viens vārds: mainīt dzīvi. Šeit ir ātra recepte, kuru varat viegli pielāgot savām vēlmēm.



Komentāri:

  1. Julkree

    Es atvainojos par iejaukšanos ... man ir līdzīga situācija. Gatavs palīdzēt.

  2. Marsden

    Es atvainojos, bet šis variants man netuvojas.

  3. Woodward

    Manuprāt, tu kļūdies. Ienāc, mēs apspriedīsimies. Raksti man PM.

  4. Sanbourne

    I beg your pardon that intervened ... At me a similar situation. We can examine.

  5. Zuluramar

    ļoti labs gabals



Uzrakstiet ziņojumu