lv.toflyintheworld.com
Jaunas receptes

5 Vasaras pārtikas nekaitīguma padomi

5 Vasaras pārtikas nekaitīguma padomi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Grila, piknika un terases ballīšu sezona ir klāt! Laikā, kad tiek izvēlēts ideāls rīks izklaidei brīvā dabā, un izvēloties, kurus kartupeļu salātus mētāt, pārtikas drošība var ātri kļūt par pārdomu. Bet, nebaidieties! Mums ir daži vienkārši padomi, lai jūsu vasaras ēdiens būtu svaigs un viesi laimīgi.

Veselīgam uzturam joprojām jābūt garšīgam.

Reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam, lai iegūtu vairāk lielisku rakstu un garšīgu, veselīgu recepšu.

1. Pareizi uzglabājiet un transportējiet ātri bojājošos pārtikas produktus.Atdaliet gaļu, produktus un salātus atsevišķos traukos un novietojiet tos dzesētāja apakšā, lai nodrošinātu maksimālu izolāciju. Arī dzesētāju ievietošana automašīnas sēdeklī pret bagāžnieku ļauj konteineriem palikt vēsāk un ilgāk.

2. Ielieciet aukstos dzērienus atsevišķā dzesētājā.Par to mēs ne vienmēr domājam, bet vajadzētu. Dzērienu ievietošana citā dzesētājā palīdz ilgāk saglabāt dzesētāju, kurā ir pārtikas dzesētājs, samazinot atvēršanas reižu skaitu. Iepakojiet Tequila-Watermelon Refresco kopā ar lielu daudzumu ūdens, lai dalītos.

3. Izvairieties lietot ēdienus, kas satur nevārītas vai nepasterizētas olas.Pārvadājot olu salātus un mājās gatavotus ēdienus, kuru pamatā ir majonēze, izmantojiet pasterizētas olas un turiet tās aukstas līdz pat pasniegšanai.

4. Negatavojiet ēdienu vairāk nekā vienu dienu pirms piknika.Ēdienu gatavošana pirms laika dod vairāk laika baktēriju augšanai, tāpēc gatavojiet ēdienu tuvāk notikuma dienai. Tāpat NSF iesaka atcerēties patērēt ēdienu stundas laikā pēc pasniegšanas (divas stundas vēsākās dienās).

Labi iesaiņojiet šo vasaras dārzeņu sviestmaizi, un jums nebūs jāgaida stunda, līdz tā tiks aprijusi!

5. Izmetiet pārpalikumus.Tā kā ēdienam ir laiks pasēdēt pirms vasaras svētkiem un to laikā, NSF iesaka pēc piknika izmest pārpalikumus. Jā, tas ietver jūsu Gingered Berry Shortcake ... ja tas vēl ir palicis.

Redzēt vairāk:


5 vienkārši vasaras izklaides padomi un receptes

Strauji tuvojoties skaistajām vasaras dienām, daudzi no mums cer izklaidēt viesus pagalmā vai uz pagalma, taču pēdējā lieta, kas mums nepieciešama, ir stress! Izklaidei brīvā dabā ir jābūt vienkāršai, un kā saimnieks mēs nevēlamies būt noguruši līdz viesu ierašanās brīdim vai, vēl ļaunāk, joprojām iestrēgt virtuvē. Apskatiet mūsu 3 vasaras ballīšu tēmas zemāk un citus noderīgus padomus, lai arī jūs šovasar varētu izbaudīt pasakainu, bet gadījuma rakstura āra tikšanos.


USDA un#039 pieci padomi par pārtikas nekaitīgu Pateicības dienu

Vašingtona, 2016. gada 21. novembris - šonedēļ miljoniem amerikāņu pulcēs ģimeni un draugus pie pusdienu galda, lai pateiktos. Bet tiem, kas gatavo maltīti, tas var būt saspringts laiks. Nemaz nerunājot par to, ka daudziem tā ir lielākā maltīte, ko viņi gatavojuši visu gadu, atstājot daudz vietas kļūdām, kas varētu izraisīt ar pārtiku saistītas slimības.

"Nedroša apstrāde un nepietiekama ēdiena gatavošana var izraisīt nopietnas ar pārtiku saistītas slimības," sacīja ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) sekretāra vietnieks pārtikas drošības jautājumos Al Almanza. "Tītari var saturēt salmonellu un kampilobaktēriju - kaitīgus patogēnus, kurus iznīcina tikai pienācīgi sagatavojot un pagatavojot tītaru. Līdzīgi, pārāk ilgi atstājot atlikumus vai nerūpējoties par pienācīgu ēdiena gatavošanas un servēšanas virsmu tīrīšanu, var rasties cita veida slimības . Mēs vēlamies būt pārliecināti, ka visi patērētāji zina pasākumus, ko viņi var veikt, un resursus, kas viņiem ir pieejami, lai palīdzētu sagatavot drošu un patīkamu svētku maltīti. "

Lai izvairītos no tā, ka visi pie galda slimo, ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) Pārtikas nekaitīguma un pārbaudes dienests (FSIS) piedāvā piecus padomus par pārtikas nekaitīgu Pateicības dienu:

Padoms 1: Nemazgājiet šo Turciju.

Saskaņā ar jaunāko pārtikas nekaitīguma apsekojumu, ko veica Pārtikas un zāļu pārvalde, pirms gatavošanas 68 % iedzīvotāju nomazgā visu tītaru. USDA neiesaka pirms vārīšanas mazgāt neapstrādātu gaļu un mājputnus. Neapstrādātas gaļas un mājputnu mazgāšana var izraisīt baktēriju izplatīšanos trīs pēdu attālumā. Gaļas un mājputnu pagatavošana (cepšana, cepšana, vārīšana, cepšana vai grilēšana) pareizajā temperatūrā nogalina visas baktērijas, kas var būt, tāpēc gaļas un mājputnu mazgāšana nav nepieciešama.

2. padoms. Izmantojiet ledusskapi, aukstā ūdens metodi vai mikroviļņu krāsni, lai atkausētu saldētu tītaru.

Ir trīs droši tītara atkausēšanas veidi: ledusskapī, aukstā ūdenī un mikroviļņu krāsnī. Pārtikas atkausēšana ledusskapī ir drošākā metode, jo tītars atkausē nemainīgā, drošā temperatūrā. Tītara atkausēšana ledusskapī prasīs 24 stundas uz katrām 5 mārciņām svara. Lai atkausētu aukstā ūdenī, iegremdējiet putnu oriģinālajā iesaiņojumā aukstā krāna ūdenī, mainot ūdeni ik pēc 30 minūtēm. Norādījumus par mikroviļņu atkausēšanu skatiet mikroviļņu krāsns īpašnieka rokasgrāmatā. Aukstu ūdeni un atkausēšanu mikroviļņu krāsnī var izmantot arī tad, ja jūsu putns nav pilnībā atkausēts ledusskapī.

Padoms 3: izmantojiet gaļas termometru.

Vienīgais veids, kā noteikt, vai tītars (vai jebkura gaļa, mājputni vai jūras veltes) ir pagatavots, ir pārbaudīt tā iekšējo temperatūru ar pārtikas termometru. Viss tītars jāpārbauda trīs vietās: augšstilba iekšējā daļā, spārna iekšējā daļā un krūšu biezākajā daļā. Jūsu termometram vajadzētu reģistrēt 165 ° F visās trijās šajās vietās. Sula šajā temperatūrā reti izplūst, un, to darot, putns bieži tiek pārcepts. Pārtikas termometra izmantošana ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūsu tītars ir pagatavots, bet nav pārspīlēts.

4. padoms. Neglabājiet pārtiku ārā, pat ja tā ir auksta.

Pārtikas uzglabāšana ārpusē nav droša divu iemeslu dēļ. Pirmais ir tas, ka gan savvaļas, gan pieradināti dzīvnieki var iekļūt ārpusē uzglabātā pārtikā, to patērējot vai piesārņojot. Otrais ir temperatūras svārstības. Tāpat kā jūsu automašīna vasarā kļūst silta, plastmasas pārtikas uzglabāšanas trauks saulē var sakarst un iekāpt bīstamajā zonā (virs 40 ° F). Labākais veids, kā uzturēt šo Pateicības dienas ēdienu drošā temperatūrā (zem 40 ° F), ir vēsākā vietā ar ledu.

Padoms 5: Atlikumi ir labi ledusskapī līdz četrām dienām.

Nogrieziet tītaru no kaula un ievietojiet ledusskapī, cik drīz vien iespējams, 2 stundu laikā pēc tītara iznākšanas no krāsns. Pārpalikumi ledusskapī saglabāsies četras dienas, tādēļ, ja zināt, ka neizmantosit uzreiz, iesaiņojiet tos saldētavas maisiņos vai hermētiskos traukos un sasaldējiet. Lai iegūtu vislabāko kvalitāti, četru mēnešu laikā izmantojiet tītara atlikumu. Pēc tam pārpalikumi joprojām būs droši, bet var izžūt vai zaudēt garšu.

Vai vēlaties saņemt papildu padomus par pārtikas nekaitīgumu?

Ja jums ir jautājumi par Pateicības dienas vakariņām, varat zvanīt USDA gaļas un mājputnu uzticības tālrunim pa tālruni 1-888-MPHotline (1-888-674-6854), lai sarunātos ar pārtikas nekaitīguma ekspertu. Pagājušā gada novembrī viņi atbildēja uz vairāk nekā 3000 zvaniem par Pateicības vakariņām. Jūs varat arī tērzēt tiešraidē ar pārtikas drošības ekspertu vietnē AskKaren.gov, kas ir pieejams no pulksten 10:00 līdz 16:00. ET, no pirmdienas līdz piektdienai, angļu un spāņu valodā.

Ja jums nepieciešama palīdzība Pateicības dienā, gaļas un mājputnu uzticības tālrunis ir pieejams no pulksten 8:00 līdz 14:00. ET.

Patērētāji ar pārtikas nekaitīguma jautājumiem var apmeklēt vietni FoodSafety.gov, lai uzzinātu vairāk par to, kā droši izvēlēties, atkausēt un sagatavot tītaru. Lai iegūtu vairāk padomu par pārtikas nekaitīgumu, sekojiet FSIS vietnē Twitter, @USDAFoodSafety vai Facebook vietnē Facebook.com/FoodSafety.gov.

PIEZĪME. Piekļūstiet ziņu izlaidumiem un citai informācijai FSIS vietnē http://www.fsis.usda.gov/recalls.

USDA ir vienlīdzīgu iespēju nodrošinātājs, darba devējs un aizdevējs. Lai iesniegtu sūdzību par diskrimināciju, rakstiet: USDA, Pilsoņu tiesību biroja direktors, 1400 Independence Avenue, SW, Vašingtona, DC 20250-9410 vai zvaniet pa tālruni (800) 795-3272 (balss) vai (202) 720-6382 ( TDD).


5 vienkāršas veselīgas vasaras receptes

autors Pam Anderson, AARP, 2019. gada 3. jūlijs | Komentāri: 0

En español | Jūs varētu pasniegt šo veco, uzticamo vasaras maltīti - bārbekjū vistu, kukurūzu uz vālītes, kartupeļu salātus un arbūzu, taču, veicot dažus pielāgojumus, varat to izdarīt labāk, svaigāk un veselīgāk. Šeit ir piecas receptes, lai iedvesmotu.

Dūmakainais bārbekjū vistas ciskas

Vistas ciskas bez kauliem, bez ādas ir ļoti garšīgas un ātri grilē. Uzlabojiet garšu ar vienkāršu garšvielu berzi, un tā vietā, lai uzklātu daudz bārbekjū mērces, vienkārši uzklājiet ar ābolu sidra etiķa un medus maisījumu, lai iegūtu vieglu, patīkamu saldskābu apdari.

  • 1 1/2 ēdamkarotes brūnā cukura, gaišs vai tumšs
  • 1 1/2 ēdamkarotes kūpinātas paprikas
  • 1 tējkarote maltu melno piparu
  • 1 tējkarote ķiploku pulvera
  • 1 tējkarote sāls
  • 3 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
  • 2 ēdamkarotes medus
  • 3 mārciņas bez kauliem, bez ādas vistas ciskas
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas

* Nelielā bļodā sajauciet cukuru, papriku, piparus, ķiploku pulveri un sāli. Citā nelielā bļodā sajauciet medu un etiķi.

* Ielieciet vistu seklā pannā, apsmidziniet ar eļļu un samaisiet, lai vienmērīgi pārklātu. Garšvielu maisījumu pārkaisa ar vistas mēteli un berzē, lai kārtīgi pārklātu.

* Sagatavojiet karstu kokogļu uguni vai sildiet gāzes grilu ar augstiem degļiem 10 minūtes.

* Notīriet karsto režģi ar stiepļu suku un pēc tam eļļojiet to ar eļļā samērcētu papīra dvieli. Ielieciet vistu ar ādu uz leju uz režģa un grilu, pārklātu, līdz vienā pusē ir tumšas grila zīmes (5 līdz 6 minūtes lieliem augšstilbiem 4 līdz 5 minūtes vidējiem un maziem augšstilbiem). Pagrieziet un turpiniet grilēt, līdz tās ir labi apzīmētas no citām pusēm un gatavas (5 līdz 6 minūtes ilgāk lieliem augšstilbiem 4 līdz 5 minūtes vidējiem un maziem augšstilbiem).

* Pārvietojiet augšstilbus uz pasniegšanas trauku un notīriet ar etiķa un medus maisījumu 4 līdz 5 minūtes. Pasniedziet karstu, siltu vai istabas temperatūrā.

Sarkani, balti un zili kartupeļu salāti

Salātu pagatavošanai izmantojiet saulē kaltētu tomātu eļļu. Tas labi izmanto eļļu, un tas padara aromātisku piedevu.

  • 2 mārciņas mazuļa sarkanie un zilie kartupeļi
  • 3 ēdamkarotes baltvīna etiķa, sadalīts
  • Košera sāls un malti melnie pipari
  • 1/2 tase sīki sagrieztu šalotes (2 vidēji vai 1 liela)
  • 1/2 tase sasmalcinātu saulē kaltētu tomātu, kas iepakoti eļļā, kā arī 3 ēdamkarotes saulē kaltētas tomātu eļļas
  • 1/2 tase sīki sagrieztu sarkano papriku (1/2 maza)
  • 1/2 tase saplēstu bazilika lapu
  • 1 ēdamkarote katras pilngraudu sinepes un Dižonas sinepes

* Ievietojiet kartupeļus ar ūdeni, lai tos pārklātu, vidēja katla vāka katlā un uzkarsē ūdeni līdz lielam karstumam. Samaziniet siltumu līdz vidēji zemai temperatūrai un vāriet uz lēnas uguns, līdz vienā no kartupeļiem ievietotais plāna asmeņa nazis var tikt noņemts bez pretestības 15 līdz 20 minūtes.

* Nosusiniet un atdzesējiet kartupeļus, līdz tie ir pietiekami silti. Izmantojot zobainu nazi, plānās šķēlītēs sasmalciniet siltos kartupeļus un kārtojiet tos vidējā bļodā, aplejot ar 2 ēdamkarotēm etiķa un nedaudz garšojot ar sāli un pipariem. Uz kartupeļiem liek šalotes, tomātus, papriku un baziliku. Var pārklāt un atstāt istabas temperatūrā uz pāris stundām.

* Atlikušo 1 ēdamkaroti etiķa sajauciet ar sinepēm un šķipsniņu sāls un dažiem piparu gabaliņiem. Pamazām ielejiet saulē kaltētu tomātu eļļu, lai izveidotu emulsētu mērci.

* Kad esat gatavs pasniegšanai, pārlejiet mērci virs salātiem un viegli iemetiet, lai pārklātu. Pielāgojiet garšvielas un pasniedziet.

Grilēti kukurūzas salāti ar rukolu, avokado un redīsiem

Lai panāktu efektivitāti, grilējiet kukurūzu, kad grilējat vistu. Alepo pipari piedāvā vieglu, izteiktu siltumu. Jums vajadzētu būt iespējai to atrast labi aprīkotā pārtikas preču veikalā vai garšvielu veikalā, un tas ir viegli pieejams tiešsaistē. Ja jūs to nevarat atrast, vienkārši apkaisiet salātus ar maltiem melnajiem pipariem pēc garšas un šķipsniņu kajēnas piparu.

  • 4 ausis sasmalcinātas kukurūzas
  • 1 glāze sagrieztu redīsu
  • 3 sīpoli, baltas un zaļas daļas, plānās šķēlītēs
  • 4 tases arugula vai mazuļu kāposti
  • 1/4 tase saplēstas koriandra lapas
  • 1 avokado, pārgriezts uz pusēm, bez kauliņiem, mizots un sagriezts mazos kubiņos
  • 3 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
  • 3 ēdamkarotes svaigas laima sulas
  • Sāls
  • 1 tējkarote Alepo piparu

* Sagatavojiet karstu kokogļu uguni vai sildiet gāzes grilu ar augstiem degļiem 10 minūtes.

* Notīriet karsto režģi ar stiepļu suku un pēc tam eļļojiet to ar eļļā samērcētu papīra dvieli. Ielieciet kukurūzu uz režģa un grilējiet, pārklātu, līdz plankumaini brūnai, pagriežot pie 5 un 10 minūšu atzīmēm, kopā 15 minūtes. Izņem no grila un ļauj nostāvēties.

* Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, nogrieziet kukurūzu no vālītēm un ievietojiet lielā bļodā. Novietojiet redīsus, ķiplokus, rukolu un koriandru virs kukurūzas. (Var pārklāt un vairākas stundas novietot ledusskapī.) Kad esat gatavs pasniegšanai, sagatavojiet un pievienojiet bļodā avokado. Apkaisa ar olīveļļu un pārkaisa ar sāli un pipariem. Pārlejiet laima sulu pār salātu mēteli, lai atkal pārklātu. Pārkaisa ar Alepo pipariem un pasniedz.

Lai iegūtu ekspertu padomus, kas palīdzētu justies vislabāk, iegūstiet AARP ikmēneša veselības biļetenu.

Arbūzu salāti ar fetas, piparmētru un granātābolu sīrupu

Granātābolu sīrupa saldskābe pastiprina arbūzu garšu. Sīrups ir pieejams specializētos veikalos un labi aprīkotos pārtikas preču veikalos, kā arī tiešsaistē. Ja nevarat to atrast, nomainiet balzamiko glazūru vai samazinājumu, ko varat atrast etiķa ejā lielākajā daļā pārtikas preču veikalu. Un, ja esat gatavi, varat pagatavot balzamiko glazūru, uzkarsējot balzamiko etiķi nelielā katliņā uz vidējas uguns līdz sīrupa konsistencei.

  • 6 tases vidēja kubiņa arbūzu
  • 2 unces (1/2 tase) mazu kubiņos sagrieztu fetas sieru
  • 1 ēdamkarote granātābolu sīrupa
  • 1/2 tase saplēstas piparmētru lapas

Ievietojiet arbūzu kubiņus lielā, plašā servēšanas traukā. (Var pārklāt un vairākas stundas novietot ledusskapī.) Kad gatava pasniegšanai, pārkaisa fetu, pārkaisa ar granātābolu sīrupu un ar arbūzu izkaisa piparmētru lapas. Pasniedz.

Saldēts kokosriekstu piens un aveņu sorbets ar melleņu mērci

Ja jums ir saldējuma saldētava, varat viegli pagatavot mājās saldētu vaniļas kokosriekstu pienu. Tas ir tik vienkārši, kā vidējā bļodā sajaukt 2 kārbas (katra 13,5 unces) parastā kokosriekstu piena, 1 glāzi cukura un 2 tējkarotes vaniļas. Liek ledusskapī uz nakti, līdz labi atdziest. Dažas stundas pirms pasniegšanas samaisiet un pēc tam ievietojiet saldētavā, līdz tas ir gatavs pasniegšanai.

Melleņu mērce sajauc veikalā nopirkto saldēto kokosriekstu pienu un aveņu sorbetu un piešķir šim vieglajam desertam pašmāju sajūtu. Atlikušo ogu mērci var izmantot jogurta aromatizēšanai.

  • 2 tases svaigas vai saldētas mellenes, kā arī papildus pasniegšanai (pēc izvēles)
  • 3 ēdamkarotes medus
  • 1/2 tējkarotes smalki sarīvēta apelsīna miziņa
  • 4 tējkarotes kukurūzas cietes izšķīdina 2 tējkarotes ūdens
  • 1 puslitra saldēta vaniļas kokosriekstu piena
  • 1 puslitra aveņu sorbeta

* Ielieciet ogas, medu, apelsīna miziņu un 6 ēdamkarotes ūdens nelielā holandiešu krāsnī. Kad maisījums sāk vārīties, iecilā kukurūzas cietes maisījumā. Turpiniet vārīt, līdz maisījums sabiezē līdz mērces konsistencei. Atdzesē mērci līdz istabas temperatūrai. (Var uzglabāt ledusskapī pārklātā burkā pāris nedēļas.)

* Pāris stundas pirms pasniegšanas no sorbeta izņemiet kartona iepakojumu. Ātri strādājot, ar asu nazi sagrieziet sasalušo cauruli 6 kārtās, novietojiet tos uz nelielas apmales cepešpannas un nekavējoties ievietojiet saldētavā. Atkārtojiet procesu ar saldētu kokosriekstu pienu.

Kad esat gatavs pasniegšanai, ielieciet vienu no katras saldētas kārtas uz deserta šķīvja. Pārklājiet ar melleņu mērci - un pāris svaigām mellenēm, ja vēlaties - un nekavējoties pasniedziet.


11 vasaras pasta salātu receptes katram piknikam, potluckam un grilam

Makaronu salāti ir ideāls āra ēdiens, taču pat vispilnīgākais ēdiens pēc dažiem mēnešiem var kļūt garlaicīgs. Izmēģiniet šīs interesantās vasaras makaronu salātu receptes un griezienus klasiskajā pusē, lai padarītu jūsu Darba dienas piknika vai BBQ ēdienu aizraujošāko.

Ja makaronu salāti vēl nebija, pirmajai personai, kas uzaicināta uz piknika pikniku, tas būtu jāizdomā. Auksti salāti no pennēm vai makaroniem (vai pat spageti nūdelēm!), Kuros iemērkti vasaras dārzeņi, gaļa, sieri, garšaugi un trekna mērce, ir ideāla lieta, ko nogādāt krastā vai tuvākajā parkā, nolikt uz piknika galda nometnē vai kalpo, lai skaisti harmonizētos ar visu, kas nāk no grila jūsu pagalmā.

Vēl viena vasaras puse 16 Vienkāršas lēnas plīts BBQ sānu ēdienu receptes Piezīme par pārtikas nekaitīgumu: daži no tiem atsakās no majonēzes, bet pretēji izplatītajam uzskatam, veikalā nopērkamā majonēze reti padara kādu slimu, lai būtu drošībā, pārbaudiet mūsu āra izklaidējoši uzlauzumi, lai redzētu, kā jūs varat izmantot vienkāršu dušas vāciņu un nedaudz ledus, lai izveidotu cieši pieguļošus bļodas vākus, kas saglabā vēsumu. Un, ja jums ceļojumā jāņem līdzi makaronu salāti, skatiet mūsu iecienītākos stilīgos dzesētājus un piknika grozus, lai iepakotu ēdienu visas vasaras garumā.

Šeit ir 11 no mūsu iecienītākajām vasaras makaronu salātu receptēm un griezieni klasiskajā vasaras pusē.

1. Klasiskie Pesto makaronu salāti

Vienkāršība un garšas spilgtums ir pievilcīgs šim senajam potluck burvim: svaigs bazilika pesto, svaiga mocarella, svaigi sarīvēts parmezāns, svaigi vārīta penne rigate-vai jūs uztverat pavedienu? Iegūstiet mūsu klasisko Pesto makaronu salātu recepti.

Atkārtoti lietojami FabQuality silikona vāki, 6,99 ASV dolāri no Amazon

Šis elastīgo silikona vāku komplekts ietver dažādus izmērus, lai tie atbilstu visām jūsu bļodiņām un palīdzētu samazināt foliju un plastmasas plēvi.

2. Grilēti vasaras dārzeņu makaronu salāti

Conchiglie (makaroni ar gliemežvākiem) koplieto bļodas vietu ar svaigākajiem, saldākajiem dārzeņiem no vasaras lauksaimnieku tirgus: kukurūza, cukini un ķiršu tomāti, kas tos grilē pirms iemešanas, piešķir tiem dūmakainu vasaras noti. Sasmalcināta feta un koriandrs ļauj justies īpaši viegli. Iegūstiet mūsu grilētu vasaras dārzeņu makaronu salātu recepti.


Svaigi salasīts

Atrodiet uztura ekspertus

Nepieciešama nopietna palīdzība plāna sastādīšanā? Mūsu profesionālās uztura eksperti ir gatavi palīdzēt jums izveidot izmaiņas, lai uzlabotu savu dzīvi.

Uzzināt vairāk

Vietnē eatrightPRO.org

Populāras saites

Sazinieties ar mums

Šī vietne izmanto sīkdatnes.

Mēs izmantojam sīkfailus, lai optimizētu un personalizētu jūsu pieredzi, nodrošinātu atbilstošu saturu un analizētu tiešsaistes trafiku. Mēs arī kopīgojam informāciju ar mūsu analītiķiem un vietņu partneriem, kuri to var izmantot, lai informētu par lēmumiem par pašreizējiem vai turpmākajiem pakalpojumiem. Noklikšķinot uz “Piekrītu”, jūs piekrītat sīkfailu lietošanai, ja turpināsit apmeklēt mūsu vietni. Jūs varat pārvaldīt savu sīkfailu iestatījumus, noklikšķinot uz pogas "Sīkfailu preferences".

Šī vietne izmanto sīkdatnes.

Mēs izmantojam sīkfailus, lai optimizētu un personalizētu jūsu pieredzi, nodrošinātu atbilstošu saturu un analizētu tiešsaistes trafiku. Mēs arī kopīgojam informāciju ar mūsu analītiķiem un vietņu partneriem, kuri to var izmantot, lai informētu par lēmumiem par pašreizējiem vai turpmākajiem pakalpojumiem. Noklikšķinot zemāk uz & ldquoAgree & rdquo, jūs piekrītat sīkfailu izmantošanai, ja turpināsit apmeklēt mūsu vietni.

Jūs varat pielāgot sīkfailu preferences, izmantojot iestatījumus blakus “Analītiskie sīkfaili” un “Mārketinga sīkfaili”. Noklikšķiniet uz pogas "Saglabāt preferences", lai saglabātu pielāgotus iestatījumus. Jūs varat piekļūt un mainīt sīkfailu preferences jebkurā laikā, mūsu vietnes apakšējā kreisajā stūrī noklikšķinot uz ikonas "Datu aizsardzības iestatījumi". Lai iegūtu sīkāku informāciju par mūsu izmantotajām sīkdatnēm, lūdzu, apmeklējiet Akadēmijas konfidencialitātes politiku.

Nepieciešamie sīkfaili

Nepieciešamās sīkdatnes nodrošina pamatfunkcijas. Bez šīm sīkdatnēm vietne nevar darboties pareizi, un to var parādīt, tikai mainot pārlūkprogrammas preferences.

Mārketinga sīkfaili

Analītiskās sīkdatnes palīdz mums uzlabot mūsu vietni, apkopojot un ziņojot par tās izmantošanu.

Sociālie sīkfaili

Mēs izmantojam dažus sociālās koplietošanas spraudņus, lai ļautu jums kopīgot noteiktas mūsu vietnes lapas sociālajos medijos. Šie spraudņi ievieto sīkfailus, lai jūs varētu pareizi apskatīt, cik reizes lapa ir kopīgota.


5. Gvakamole

Avokado ir pildīts ar veseliem mononepiesātinātiem taukiem, šķiedrvielām un C un K vitamīniem.

Pārskats par 10 pētījumiem žurnālā Journal of Clinical Lipidology atklāja, ka avokado izmantošana citu tauku vietā, šķiet, samazina kopējo un ZBL (slikto) holesterīnu un triglicerīdus.

Pamēģini. Tortiljas čipsu vietā mēģiniet savienot gvakamolu ar veselīgākām mērcītēm, piemēram, dārzeņiem, pilngraudu krekeriem vai pitas maizi vai garnelēm.

Izmantojiet to kā sānu ēdienu vai piedevu sviestmaizēm un tītara burgeriem. To var pievienot arī olām, salātiem un zupām.

Redaktora piezīme: Šis raksts parādījās arī 2016. gada augusta izdevumā Patērētāju ziņojumi par veselību.


10 idejas veselīgam vasaras ēdienam bērniem:

Labākie un veselīgākie vasaras ēdieni bērniem ir dzērieni, sulas, augļu krūzes, jogurts, ietīšana, burgeri, pankūkas, olas, popkorns, arbūzs/muskusa melone un dabiski salda. Lasiet tālāk, lai detalizēti uzzinātu par katru ēdienu.

1. Dzērieni un sulas:

Kad dzīvsudrabs paaugstinās, jums ir jāsagatavo ēdieni, kas ir forši! Sulas, īpaši tās, kas gatavotas ar kokosriekstu ūdeni, citronu, gurķi vai arbūzu, ir dzesēšanas šķidrumi blisteru karstumam. Samaisiet to ar svaigiem piparmētru zariem.

2. Augļu kausi:

Neatkarīgi no tā, vai tās ir brokastis, deserts vai pēcpusdienas uzkodas, atdzesēti augļu salāti ir svaiga, garšīga izvēle visai ģimenei. Sagrieziet meloni uz pusēm un piepildiet ar sagrieztu papaiju vai maigām kokosriekstu šķēlītēm.

3. Jogurts:

Biezpiens ir garšīgs dzesēšanas šķidrums. Jūs varat arī pievienot augļus biezpienam, lai pagatavotu lūpām tīkamu un pilnvērtīgu smūtiju, vai vienkārši samaisīt to ar ūdeni, jaljeera pulveris. Jūs varat arī dot masala paniņas vasaras laikā.

4. Aptinumi:

Pārskatīta chapatti ruļļa versija, iesaiņojumā ir daudz veselības. Jūs varat iepildīt daudzus šos izturības pārtikas produktus-pupiņas, zemu tauku saturu sieru, dārzeņus (sarkano un zaļo papriku, kukurūzu, zaļos sīpolus, spinātus, sēnes) un vistu šajos visu laiku iecienītākajos bērnu vidū.

5. Burgeri:

Lai gan tajā ir tik daudz sitienu ar krūtīm kā narkomānu, jūs to varētu garšot ar veselīgiem pildījumiem, piemēram, saputotu biezpienu, nevis majonēzi. Sarkanās gaļas vietā varat tos grilēt ar pīrādziņiem, kas gatavoti no vistas, lēcām vai dārzeņiem. Augļi, piemēram, ananāsu kārta ar piparu šķipsniņu, arī veido veselīgus pīrādziņus.

6. Pankūkas:

Lai iegūtu tūlītēju enerģijas pastiprinātāju, ēdiet bērniem jautras brokastis ar sagrieztu banānu pankūku, kas izgatavota no pilngraudu graudiem un papildināta ar svaigām atdzesētām zemenēm. Jūsu bērns noteikti baudīs šīs gardās brokastis!

7. Olas:

Lietojot piesardzīgi, olām ir pārsteidzošs izturības koeficients. Olu kultenis, sautēts ar sēnēm, kopā ar pilngraudu maizi ir iecienīts bērnu vidū. Olu mīkla ar dažiem pilieniem vaniļas esences, franču grauzdiņš ar mandeļu pārslām un karameļu olu krēms lieliski der arī izvēlīgiem ēdājiem.

8. Popkorns:

Jā! Popkukurūza ir veselīgs ēdiens bērniem vasarā. Pievienojiet šķipsniņu siera, sāli un piparus, lai padarītu to šķidru, un ievērojiet piesardzību, lai pasniegtu nelielos daudzumos.

9. Arbūzs / muskusa melone:

Pasniedziet to kā sulu vai ķīļus, neatkarīgi no tā, vai tie ir garšīgi. Pārliecinieties, ka tie ir uz jūsu pusdienu galda katru ēdienu, un ēdiet arī sēklas dzelzs satura dēļ. Jūs varat arī iesaldēt ūdens melones sorbetu un baudīt tos kā popsicles, pārmaiņām!

10. Dabiski salds:

Dūre mandeļu, rozīņu un valriekstu kopā, samaisīta nelielā jogurta tasītē, ir veselīgāka par riekstu saldējumu. Tumšās šokolādes mērce virs zemenēm ir vēl viens “foršs” darījums. Ja nepieciešams, pievienojiet nelielu daudzumu putukrējuma kā īpašu gardumu.

Izmēģiniet šīs vasaras receptes un ēdienus saviem bērniem un dalieties ar mums, ja jums ir kādas interesantas idejas. Noteikti iesaistiet bērnus virtuvē, jo tas padarīs procesu vēl jautrāku!


Gatavojiet lēni, lai ietaupītu laiku: četri svarīgi lēnas plīts pārtikas nekaitīguma padomi

Tā kā kalendārs ir piepildīts ar darbu, skolu, sporta nodarbībām, mūzikas stundām un mājasdarbu laiku, atgriešanās skolā sezona var būt saspringta. Šajā saspringtajā gada laikā vakariņas, kas gaida jūs mājās, var ievērojami atvieglot dzīvi. Tāpēc daudzi cilvēki izvēlas izmantot lēnas plītis. Vairs nestāviet ledusskapja priekšā un nemēģiniet pieņemt lēmumus par to, ko ieturēt vakariņās pēc garas darba dienas. Vairs nemēģiniet līdzsvarot ēdiena gatavošanu un mājas darbus. Vienkārši pirms darba iemet sastāvdaļas lēnā plītī un ieslēdz to!

Lēnas plīts izmantošanai ir tik daudz priekšrocību. Tie var palīdzēt ietaupīt laiku un naudu. Lēnas plītis patērē mazāk elektroenerģijas nekā parastā krāsns. Viņi gatavo ēdienu lēni un zemā temperatūrā - no 170 ° F līdz 280 ° F, un zemais karstums palīdz lētākiem, liesākiem gaļas gabaliem kļūt mīkstiem un mazāk sarukt. Tiešais katla karstums un ilgs gatavošanas laiks kopā iznīcina baktērijas, padarot lēno plīti par labu izvēli drošai ēdienu pagatavošanai.


Vai ir drošāks veids, kā pasniegt garšvielas un dzērienus?

Varbūt vasaras bārbekjū sarežģītākās pārtikas sastāvdaļas ir koplietošanas priekšmeti, piemēram, garšvielas un dzērieni. Dorons ieteica izlikt garšvielu paciņas un uzdot viesiem pieskarties tikai tam, ko viņi paņem. Ja nevarat atrast paciņas, Nachman ieteica nelielos daudzumos garšvielu ievietot iepriekš uzpildītās mini papīra krūzītēs. Ja jūs nevēlaties iet individuāli iepriekš sadalītu maršrutu, Chotani teica, ka jums vajadzētu iecelt vienu personu, kas pasniegtu ēdienu, vienu-garšvielu un vienu-dzērienu pasniegšanai.

Ja jums nevar būt serveris, kas apkalpo dzērienu staciju ar krūzes, turiet tuvumā roku dezinfekcijas līdzekli. Tāpat neaizmirstiet, ka tad, kad ārā ir karsts, viesiem nevajadzētu palikt bez ūdens.

"Mēs vēlamies, lai visi paliek hidratēti un dzer daudz ūdens," sacīja Naikmens. Labākais gadījums, pēc Dorona domām, ir nodrošināt dzērienus atsevišķās kannās vai pudelēs, lai viesi varētu sev palīdzēt. Ja jūs kā viesis vēlaties ņemt līdzi savu dzērienu, tas ir labi, taču neapvainojieties, ja saimnieks saka, ka labprātāk rīkotos ar lielāko daļu ēdināšanas pakalpojumu.


Skatīties video: Regitros egzamino maršrutas Vilniuje Avižieniai, Senasis Ukmergės kelias nr. 4


Komentāri:

  1. Fitzsimon

    at least I liked it.

  2. Madisen

    Par šo tēmu var runāt bezgalīgi.

  3. Burhan

    Tāpēc ir bezgalīgi iespējams apspriest..

  4. Guillaume

    Paldies. I read it with interest. Blog added to favorites =)

  5. Mikagami

    And is it analog?

  6. Flynt

    Blogs ir vienkārši brīnišķīgs, ieteikšu visiem, ko pazīstu!



Uzrakstiet ziņojumu