Kategorija: Jaunākās receptes

1. solis Sildiet 1 1/2 tējkarotes eļļas vidējā mērogā lielā nonstick kastrolī. Filejas apkaisa ar 1/2 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes pipariem. Pievienojiet filejas, ādu uz leju, uz pannas; pavārs 4 minūtes katrā pusē vai līdz gatavs. Izņemiet no pannas. 2. darbība. Novietojiet bietes un 1/4 glāzi ūdens mikroviļņu krāsnī drošā traukā; pārklāj ar plastmasas apvalku.

Šī recepte nodrošina dubultu sirdij veselīgu nepiesātināto tauku devu gan no laša, gan avokado, kā arī 40 no jūsu ikdienas šķiedrvielu mērķa. Kūpināts lasis ir patīkami sāļš ar samtaini gludu tekstūru, padarot to par garšu komplimentu maigajam avokado. Noteikti meklējiet lasi, kas apzīmēts kā “savvaļas Aļaskas.

IenesīgumsPasniedz 6 (porcijas lielums: 1 ķīlis) Tas ir svaigs rifs uz spageti pīrāga, kur zoodles ir spageti, un saldie vīnogu tomāti aizstāj makaronu mērci. Izgrieziet ķīļus no pīrāgam līdzīgā pīrāga ar zobainu nazi, lai jūs varētu tīri izgriezt cukini. Zoodles gatavo pēc tekstūras, kas atrodas nedaudz tālāk par al dente, taču tie joprojām piedāvā nelielu krīzi.

2. solis Novietojiet maizi, sagrieztu pusi uz augšu, uz cepešpannas; vāriet 2 minūtes vai līdz grauzdēšanai. 3. darbība. Ievietojiet spinātus, baziliku, priežu riekstus, ķiplokus un sieru mini virtuves kombainā; pulsu, līdz smalki sagriež. Kad procesors darbojas, pakāpeniski pievienojiet eļļu; process līdz vienmērīgai. Vienmērīgi izklājiet maizi; sagriež ceturtdaļās.

Ienesīgums Pasniedz 4 (porcijas lielums: apmēram 1 1/4 glāzes). Džūlija Levija, 2017. gada septembris. Pateicoties veikalā nopirktajai vistas gaļai, šī zaļā vistas čili no sākuma līdz beigām aizņem tikai 20 minūtes. Garšvielas, piemēram, skābs krējums, svaigi cilantro un avokado, saģērbj šo vienkāršo, bet aromātu pildītu zupu. Sastāvdaļas1 1/2 tases nesālītas vistas krājuma, sadalītas2 (15-oz.

1. pagatavošana. Bļodā samaisiet buljonu, sojas mērci, medu, etiķi, sinepes, kukurūzas cieti un sasmalcinātus sarkanos piparus. Atstājiet malā. 2. darbība. Sildiet wok vai lielu pannu vidēji augstu. Pievieno cūkgaļu; pavārs, bieži maisot un ar koka karoti noskrāpējot pannas dibenu, lai atbrīvotu brūnganus gabaliņus, līdz cūkgaļa ir brūna un drupināta, 4 līdz 5 minūtes.

Ieguvums: pasniedz 4 (porcijas lielums: 2 pīrādziņi, apmēram 1 1/2 tase spinātu un 1 ēdamkarote. Majonēzes maisījums) Iepriekš termiski apstrādāti veseli graudi ir iespējams labākais iespējamais papildinājums pārtikas produktu sastāvam, ietaupot laiku un nonākot pasniegšanai draudzīgos maisiņos. Meklējiet negaršotus graudus produktam, kas ir daudzpusīgāks un satur mazāk nātrija.

Gatavojot indiešu ēdienus mājās, nav jāpieprasa vairākas stundas vārīšanās vai garš sastāvdaļu saraksts. Iepriekš termiski apstrādāti lēcas saīsina šo laiku vairāk nekā uz pusi, tāpat kā virca (buljona un miltu vai kukurūzas cietes maisījums) sautējuma sabiezēšanai. Nesālīts kečups ir negaidīta slepenā sastāvdaļa, kas apvieno ēdienu, ar pietiekami daudz salduma, etiķa un tomātu skābuma, lai līdzsvarotu ēdienu.

IenesīgumsPasniedz 4 (porcijas lielums: 1 vistas augšstilbs, 1/2 glāze brokoļu un 1/3 tase piparu maisījuma). Džūlija Levija 2017. gada augusts. Mēs esam pārsteigti par to, ko šī recepte sasniedz tikai 20 minūtēs: kraukšķīgas vistas ciskas ar kauliem; salda, asa un sāļa piparu virskārta; un grauzdēti brokoļi. Daļa ātruma ir efektīva ar jūsu pannām - piparu maisījums tiek pagatavots tajā pašā pannā, ko izmanto, lai kraukšķētu vistas ādu (pievienojot fantastisku garšu), un brokoļi un vistas gaļa kopā cepta uz vienas cepešpannas.

Kopējais laiks: 1 stunda 40 minūtes. Iegūst 4 1/2 tases (porcijas lielums: 2 ēdamk.) Ozolains burbons lēnām sautējas ar medus saldinātiem persikiem, piešķirot bagātību. Saglabājiet savu labāko medu lietošanai, ja tā garša spīd; šeit jūs varat iet ar maigu, lētāku medu. Šie konservi, protams, ir lieliski piemēroti rīta grauzdiņiem un bagelēm.

Liellopa filejas filejas padara šo vasaras ēdienu par neticami ātru. Varat arī izmantot 2 (8 unces) filejas steikus, kas grilēti 4 minūtes katrā pusē vai līdz vēlamajai gatavības pakāpei. Mēs vienkāršojam chimichurri formulu, balstoties uz ķiplokiem, cilantro un olīveļļu. Jūs varat pievienot arī šķipsnu sasmalcinātu sarkano piparu, maltu ķimeņu un apmēram ēdamkaroti svaigas citronu sulas, ja jums ir šīs sastāvdaļas pie rokas.

Piedāvā 4 (porcijas lielums: 1/2 tase rīsu un 3/4 tase vistas maisījuma) Pievienojot šim aromātiskajam ēdienam izsmalcinātu pikantumu, tiek uzskatīts, ka melnie pipari uzlabo kurkuma uzsūkšanos karijā. Lai iegūtu drosmīgāko garšu, dodieties uz 1 tējkaroti piparu graudiem; sasmalciniet ar javu un piestu vai ievietojiet mazā plastmasas maisiņā ar ziplock un sasmalciniet ar pannu.

Vidējā traukā apvienojiet olīveļļu, etiķi, piparus, sāli un ķiplokus; noslaucīt, līdz tas ir labi sajaukts. Samaisiet tomātus, šalotes un timiāna lapas.

Kā pagatavot 1. soli, uzkarsējiet vidēji augstu pannu ar vidēji augstu. Apvienojiet ingveru un 1 ēdamkaroti cukura; vienmērīgi berzē pa visām cūkgaļas pusēm. Pievienojiet 1 ēdamkaroti eļļas pannā; virpuļot uz mēteļa. Pievieno cūkgaļu; pavārs, pagriežot, līdz no visām pusēm ir sadedzis, apmēram 8 minūtes. Ievietojiet cūkgaļu 5 līdz 6 kvartu lēnā plīts; pievieno buljonu un ķiplokus.

1. solis Nelielā katliņā uzvāra 4 tases ūdens. Pievieno zaļās pupiņas; vāra 3 līdz 5 minūtes vai līdz kraukšķīgai. Nokāš un labi noskalo ar aukstu ūdeni; aizplūšanu. 2. darbība. Vidējā traukā apvienojiet etiķi, eļļu, sinepes, sāli un piparus, maisot ar noslaucītu. Sildiet farro atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Pievienojiet mērci farro, kāpostu, tomātus un zaļās pupiņas; labi mētāt.

Kā pagatavot 1. soli Nelielā katliņā ielejiet aunazirņus un šķidrumu no kannas; iemaisa cepamo sodu. Uzkarsē uz lēnas uguns vidējā temperatūrā; vāriet, laiku pa laikam maisot, 3 līdz 5 minūtes vai līdz karsēšanai. Notecina un skalo katliņā ar aukstu ūdeni, līdz aunazirņi ir istabas temperatūrā; izmetiet visas ādas, kas peld uz augšu.

YieldServes 2 (porcijas lielums: apmēram 1/2 tase) Piecu garšvielu pulveris klasisko viskiju padara skābu par kaut ko īpašu. Jūs varat dubultot, trīskāršot vai četrkāršot garšvielu cukura sīrupu un ievietot ledusskapī līdz divām nedēļām. Izmantojiet kokteiļos vai piliet pāri karstām auzu pārslām. Sastāvdaļas 2 ēdamkarotes ūdens1 1/2 ēdamkarotes cukura1 / 2 tējkarotes piecu garšvielu pulvera3 ēdamkarotes svaiga citrona sulas3 unces burbonaIceGarnējums: citrona mizas sloksnesUztura informācijaKalorijas 140tauki 0.

Kā pagatavot 1. soli Lai katru fileju mizotu, novietojiet to uz griešanas dēļa ar ādu uz leju, ar garu malu vērstu pret jums. Palaidiet pirkstu pa vienu no īsākajām malām, lai atdalītu mīkstumu no ādas un izveidotu nelielu atstarpi. Spraugā pabīdiet atkaulošanas vai filejas nazi. Leņķojiet asmeni uz leju, lai atdalītu ādu no mīkstuma.

YieldServes 2 (porcijas lielums: 2 ruļļi un 1/2 ēdamk. Mērcēšanas mērce) Mēs šo populāro uzkodu padarījām par ātru, diētai draudzīgu vakariņu risinājumu diviem. Tā ir svaiga, mazkaloriju alternatīva izņemšanai. Pudeļu pildītā zemesriekstu mērces vietā varat izmēģināt mūsu Miso-čili-ķiploku mērci. Sastāvdaļas1 1/2 glāzes iepakotu brokoļu salātu1 / 4 glāze saplēstas cilantro lapas1 / 4 glāze pa diagonāli sagrieztus zaļos sīpolus (pēc izvēles) Karsts ūdens4 (8 collas).

Ienesīgums: Pasniedz 4 (porcijas lielums: apmēram 2/3 tase) Iepakots brokoļu slauks piešķir šiem salātiem tūlītēju krīzi un krāsu. Jūs varat arī iemest to kartupeļos, izmantot čili palielināšanai vai pievienot to quiche vai kastrolis, lai palielinātu veggie. Sastāvdaļas 3 ēdamkarotes neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas 2 ēdamkarotes šerija vai ābolu sidra etiķa 1/2 tējkarotes melno piparu3 / 8 tējkarotes 3 tases mazuļu rukolas (apmēram 3 oz.)