Kategorija: Labākās receptes

Derīgums: 6 (porcijas lielums: apmēram 1 glāze) Vienkāršāks un garšīgāks nekā daudzi vecmodīgi kartupeļu salāti, šajā versijā ir svaiga citrona un eļļas bāzes mērce, nevis ar majonēzi pārpildīta mērce. Mēģiniet iemest kartupeļus mērcē, kamēr tie vēl ir nedaudz silti - tādā veidā tie uzsūks vairāk garšas.

Cukini noteikti ir ar maigu garšu (daži to pat var saukt par maigu), bet, kad jūs to lēni gatavojat, līdz lielākā daļa šķidruma ir iztvaikojusi, tā garša ir salda un “zaļa”, ar izteiktāku veģetāro nokrāsu. Pasniedziet šo zīdaino smērvielu kā mērci ar pitas čipsiem vai crudités, izklājiet uz picu kā “mērci”, iemaisiet olu kulteni, izmantojiet kā garšvielu grilētai gaļai, baudiet kā burgeru vai karsto suņu virsotni vai izmantojiet to vistas pildīšanai krūtis.

Ienesīgums: kalpo 4 (porcijas lielums: 1 fileja un apmēram 1/2 glāze kartupeļu) Mahi-mahi ir jūras ribu acs steiks: blīvs un stingrs, tas lieliski turas uz grila (tas ir ideāli piemērots arī zivju tako). Ilgtspējīgākajam variantam meklējiet zivis, kas nozvejotas pie ASV Atlantijas okeāna piekrastes. Ja to nevarat atrast, derētu arī tilapija vai zobenzivis.

Siltā zupas bļoda vasaras karstumā bieži netiek novērtēta, taču mēs izmantojam dažus no sezonas labākajiem produktiem, sākot no sulīgiem tomātiem līdz saldajai kukurūzai, lai izveidotu greznu, svaigu tomātu zupu. Silken tofu ir tradicionāls smagais krēms, bagātīgs ķermenis un kvalitatīvas olbaltumvielas. Spēcīga bruschetta piedeva piešķir spilgtu, svaigu dārza garšu, saglabājot šo vasaras zupu vēlams vieglu un atsvaidzinošu.

IenesīgumsPasniedz 4 (porcijas lielums: 2 šķēles) Ja mēs varētu padarīt kraukšķīgus, svaigus salātus par obligātu picu, mēs to darītu. Kaut kas par kraukšķīgo dārzeņu pret sierīgo pīrāgu un kraukšķīgo garoziņu vienkārši darbojas, katru reizi radot pilnīgi līdzsvarotu kodumu. Izmantojiet dārzeņu mizotāju, lai no cukini iegūtu plašas lentes.

Nebaidieties iegūt labu kukurūzu visā kukurūzā; no tā nāk liela garša. Mums šeit patīk sarkano jalapeño izskats, bet jūs varat arī izmantot zaļos jalapeños (kuru garša ir vienāda), ja tos ir vieglāk atrast. Izmēģiniet citrusaugļu salsu kā mērci ar tortiljas čipsiem vai virsējo daļu melnām zivīm, steiku vai vistas gaļai; vai ielieciet dažus zivju vai garneļu tacos, apvienojiet to ar melnajām pupiņām, lai iegūtu quadadilla pildījumu, ielieciet lielu karoti omletā vai frittata vai iemest dāsnu daudzumu ar quinoa sātīgiem pamatēdienu salātiem.

YieldServes 4 (porcijas lielums: apmēram 1 glāze) Šis piecu sastāvdaļu pamats ir lielisks veids, kā nedēļas nogalē pagriezt vairāk jūras veltes. Meklējiet garneles, kurās nav nātrija tripolifosfāta (STP), parastā konservanta, kas ievērojami palielina jūsu garneļu nātriju. Vai nevarat atrast sagrieztu ziedkāpostu?

Kopējais laiks 3 stundas 53 MinsYieldServes 16 (porcijas lielums: 1 ledus pop) Ideāli piemērots ballītēm, piknikiem vai uzkodām jebkurā laikā, šiem saldajiem ēdieniem vajadzētu būt galvenajam jūsu vasaras saldētavā. Vizuālās daudzveidības labad jūs varat sagatavot augļu biezeņus uzreiz un pēc tam sagatavot slāņus dažādās secībās. Šis ēdiens lieliski izmanto nedaudz pārgatavojušos meloni; tekstūra popos nebūs pamanāma, bet īpaši salda garša nāks cauri.

Piedāvā 4 (porcijas lielums: 2 bok choy pusītes, 2 ēdamk. Mērce, 1/4 glāze tomātu un 1 ēdamk. Sīpoli) Bok choy pievieno klasiskajam steiku nama salātiem mūsu rifam mīkstu malu. Bok choy pārogļošana piešķir lapām kraukšķīgu un maigu kontrastu un pieskārienu. Karstoša vārīšanas virsma ir triks, kā marķēt un sildīt kāpostus, tos pārāk nevārot.

Ienesīgums Pasniedz 4 (porcijas lielums: apmēram 2/3 glāze). Džūlija Levija, 2017. gada septembris. Dažreiz labākie ir vienkāršākie ēdieni. Šajā vienā butternut skvošs apvienojas ar eļļu, salviju un timiānu, lai nedēļas nogalē varētu pārspēt. Sastāvdaļas1 (2-lb) sviesta skvošs 2 ēdamkarotes olīveļļas 1 ēdamkarote sasmalcināta svaiga salvija1 1/2 tējkarotes sasmalcināta svaiga timiāna1 / 2 tējkarotes košera sāls1 / 4 tējkarote melnie pipariUztura informācijaKalorijas 147tauki 7gRiebta 1gUntaukskābju 6gProteīni 2g Ogļhidrāti 23gFiber 4gKolesterīns 0.

Šie iesmi ir ne tikai jautri teikt, bet gan labāki parasto kebabu (pogu sēņu, paprikas gabalu un sīpolu ķīļu) pagriezieni. Ja jūsu šitake sēnes ir mazākas, turiet tās veselas un iesmiet no gala līdz beigām, nevis caur centru. Spilgti zaļie, izciļņotie šišito pipari ir ar vieglu karstumu un ir 10 reizes labāki, ja tie ir grilēti; pasniedziet ar mērci nākamajā ballītē un skatieties, kā tie uzreiz pazūd.

Kopējais laiks 2 stundas 19 Min. IenesPiešķir 4 (porcijas lielums: 1/4 sviestmaizes) Kvalitatīvas sastāvdaļas šeit padara visu atšķirīgu. Izmantojiet augstākās kvalitātes konservētas vai burciņās iegūtas baltās tunzivis, labāko augļu olīveļļu, kas jums ir, un svaigas dārza dārzeņus. Mēs sasmalcinām olīvas un kaperus un sajaucam tos tunzivī, lai iegūtu gludu garšu, kas neslīdēs no jūsu sviestmaizes, kad jūs ēdat.

Kā pagatavot 1. soli, virtuves kombainā 2 reizes pulsējiet miltus un 1 tējkaroti sāls. Pievieno sviestu; pulss, līdz maisījums 4 līdz 5 reizes atgādina rupju maltīti. Mazā traukā samaisiet eļļu, citronu sulu un 2/3 tases auksta ūdens. Pulsējot, eļļas maisījumu izlej caur pārtikas tekni. Apstrādājiet tikai tik ilgi, kamēr mīkla sanāk un sāk veidoties pinkaina bumba.

Kā pagatavot 1. soli, pagatavojiet orzo atbilstoši iepakojuma norādījumiem, izlaižot sāli un taukus; iztukšot. Izklājiet orzo uz cepešpannas; atdzesē 10 minūtes. Ievietojiet orzo traukā; pievienojiet 1 ēdamkaroti sulas, 1 1/2 ēdamkarotes eļļas, pētersīļus, 1/4 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes piparu, maisot, lai apvienotos. 2. darbība. Ievietojiet miltus seklā traukā.

Ienesīgums Pasniedz 4 (porcijas lielums: apmēram 3/4 tase) By Julija Levy Lai iegūtu vislabāko tekstūru, izmantojiet nedaudz stingrus bumbierus. Sastāvdaļas 2 glāzes mizoti pastinaki, sagriezti pa diagonāli 1/2 collās. gabali3 ēdamkarotes ūdens1 ēdamkarote olīveļļas1 1/2 glāzes sasmalcinātas sarkanās Anjou bumbieres (apmēram 1 barotne) 1 tējkarote sasmalcināta svaiga timiāna1 / 4 tējkarote košera sāls1 ēdamkarote graudainas Dižonas sinepes2 tējkarotes ābolu sidra etiķa 8gPievienotie cukuri gKā to pagatavot 1. solis: apvienojiet pastinaku un ūdeni vidēji augstā kastrolī; uzvāra uz lēnas uguns.

Ieguvums: kalpo 4 (porcijas lielums: apmēram 2 tases) Nevārītu ramen nūdeļu vietā šie pazīstamie salāti gurkst no rīsu krekeriem (mums patīk vienkāršas, sezama un nori garšas). Pievienojiet šos pēdējos, lai tie saglabātu savu tekstūru. Jūs varētu arī izmantot sasmalcinātas nesālītas grauzdētas mandeles vai Indijas riekstus. Padomājiet, ka saldētam edamam ir tāds pats mērķis un daudzpusība kā saldētiem zaļajiem zirnīšiem - ātri pagatavojamiem štāpeļšķiedrām, kas piešķir jebkuram ēdienam tūlītēju sparu.

Raža: 4 reizes (porcijas lielums: 3 oz.) Šis ātrais garšvielu berzējums piešķir spēcīgu garšu un palīdz panākt garšīgu pārogļošanos uz gaļas virsmas. Sānu steiks ir liesa gaļa, kas ir salīdzinoši lēta; pārliecinieties, ka plānās šķēlēs sagriež graudus maigiem kodumiem. Sastāvdaļas 1 tējkarote piecu garšvielu pulveris1 tējkarote gaiši brūnā cukura3 / 4 tējkarote košera sāls3 / 4 tējkarote ķiploku pulveris1 / 4 tējkarote maltu sarkano piparu1 1-lb.

2. solisIevietojiet cukini starp dubultu papīra dvieļu slāni; saspiediet, lai iegūtu lieko mitrumu. Bļodā samaisiet cukīni, tītaru, sīpolu, oregano, sāli, piparus un olu. Veidojiet 24 kotletes ar tītara maisījumu, katrai apmēram 1 ēdamkarote; kārto uz sagatavotas cepešpannas. (Turcijas maisījums būs ļoti mīksts, bet tas nostiprinās, gatavojot kotletes.

Raža 4 reizes (porcijas lielums: apmēram 1/2 tase) Autors: Julija Levy Trauks tiek pacelts ar sarkanvīna etiķa šļakatām. Sastāvdaļas 2 tases mizotu pastinaku, kas pa diagonāli sagriezts 1/2 collās. gabali3 ēdamkarotes ūdens1 ēdamkarote olīveļļas1 tējkarote sasmalcināta svaiga rozmarīna1 / 2 tējkarotes košera sāls1 / 4 tējkarote melnie pipari1 tējkarote sarkanvīna etiķa2 ēdamkarotes sasmalcinātu grauzdētu pekanriekstu1 ēdamkarote rozīņuUztura informācijaKalorijas 124tauki 6gSaturta 1gSātra taukskābju 5gProteīns 1g ogļhidrātu 13gFatīns 1g 1 pastinaki un ūdens nonstick kastrolī vidēji augsts; uzvāra uz lēnas uguns.

Kā pagatavot 1. soli: ievietojiet vistu un eļļu lielā traukā; mētāt uz mēteli. Bļodā apvienojiet 1/2 tējkarotes sāls, 1/4 tējkarotes ķimeņu un papriku. Pievienojiet garšvielu maisījumu vistas maisījumam; iemetiet mēteli. 2. solis Sajauciet atlikušo 1/4 tējkarotes sāls, atlikušo 1/4 tējkarotes ķimeņu, jogurtu, citronu sulu, tahini un ķiplokus nelielā traukā.